1.做好防曬工作。陽光中的紫外線是造成雀斑的原因之一。它使?jié)摲暮谏刈兊没钴S起來，逐漸變成小斑點(diǎn)。出門前，要提前涂上防曬霜。陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，要打一把防紫外線的傘，或者戴上遮陽帽，盡可能阻擋陽光對臉部的照射。
2.日曬后不要忽視修復(fù)。雖然防曬的準(zhǔn)備工作已經(jīng)做好了，但總會(huì)有疏漏。這時(shí)候就需要曬完太陽回家修復(fù)了。除了涂修復(fù)霜，記得給面部肌膚補(bǔ)充水分。
3.少用化妝品?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬。，可以讓你化妝后變得光彩奪目，但這種美麗背后的代價(jià)是不斷下降的膚質(zhì)。滲入的重金屬還會(huì)誘發(fā)和加重皮膚深層黑色素的沉積，使斑點(diǎn)越來越明顯。所以，盡量不要化妝。在無法避免的情況下，一定要記得小心卸妝。
4.多吃美容食品。許多食物有益于滋養(yǎng)皮膚。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，維生素C、E都是美容的好幫手。
5.使用天然護(hù)膚品。廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中添加了很多工業(yè)元素，長期使用有很多副作用。這里給大家推薦一款天然方便的護(hù)膚品，那就是土豆。將生土豆切片敷在雀斑上，可以淡化斑點(diǎn)。
6.保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)加速皮膚衰老，加重黑色素沉積。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓皮膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。
7.適量喝紅酒。紅酒有助于清除自由基，抵抗細(xì)胞氧化，促進(jìn)血液循環(huán)，護(hù)膚，對減少色斑，使皮膚更年輕有很大的作用。
艾灸祛斑
艾灸穴位:
1、唐寅、顴頜(想祛斑和艾灸這兩個(gè)穴位)
2、阿是穴(身體痛點(diǎn)，氣血中的阻滯點(diǎn))
3.肝俞
4.周期門
5.合谷
6、血海、三陰交(二選一，環(huán)灸)
7.太沖(同時(shí)灸可疏通四肢氣血)
如果要祛斑，先艾灸顴骨穴、阿是穴(人體痛點(diǎn)處經(jīng)絡(luò)受阻)，每次20-30分鐘，疏通局部淤血，緩解癥狀不適，解燃眉之急。
然后再打理艾灸其他穴位，四肢各穴位15-20分鐘，軀干各穴位30-50分鐘，激活全身血液循環(huán)。
需要注意的是，艾灸的頻率要把握好，每周需要休息1-2天。然后隨著你習(xí)慣艾灸，單次艾灸的時(shí)間可以慢慢延長。怒嬌問:老師您好！艾灸一個(gè)半月，艾灸小腹、腰部、三陰交、足三里，艾葉水熏蒸外陰。這一次，同房出血以前從未發(fā)生過?？赡苁菍m靜出血，宮靜糜爛，輕度。我不知道為什么。我現(xiàn)在該怎么辦？
如果能看看宮頸就知道是不是宮頸糜爛引起的了。如果出血量少，應(yīng)該問題不大。
以上問題是針對昨天的。
今天，我的老師去做檢查。是宮靜出血，宮頸糜爛中度。原來是輕度，加重了，出血量不大，有點(diǎn)。不知道能不能繼續(xù)艾灸？哪些穴位應(yīng)該艾灸？結(jié)婚一年半，沒懷孕，支原體陰道炎，無法做輸卵管檢查?，F(xiàn)在不知道怎么開始。
婦科保健續(xù)灸加艾灸。
以上問題是針對昨天的。
請問老師，什么是婦科保健艾灸？我能在哪里賣它？
羅白水回答:
好像你會(huì)問而不看文章吧？
去我網(wǎng)站首頁看文章。最上面的文章包含了婦科護(hù)理包的使用和視頻。
華子問:
老師，你現(xiàn)在在哪里？如果很近，我想給我的孩子看看。
閻撅著嘴回答:
我不給孩子治病，他們不配合。
綿羊提問:
老師你好！
國慶節(jié)快樂！身體健康！
一個(gè)現(xiàn)有的問題想請教各位，我侄女今年20歲，患白癜風(fēng)三年了。白癜風(fēng)可以用平頭火針扎頭嗎？我一遍又一遍地讀了你所有的文章。已經(jīng)采用了一些方法。感謝您百忙之中！
蒂娜:回答:
你可以試試
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