艾灸的好處無(wú)需多說(shuō)，體驗(yàn)過(guò)的灸友自能體會(huì)。但很多人因?yàn)椴蛔⒁獍慕?，乃至相?dāng)離譜的艾灸理念和習(xí)慣，導(dǎo)致艾灸完不但沒(méi)有調(diào)理身體，反而帶來(lái)毛病！
艾灸禁忌
1、在艾灸的整個(gè)過(guò)程中，盡量避免喝冷水，因?yàn)檫@樣做相當(dāng)于給艾灸撤火，會(huì)影響到艾灸的治療效果。 2、艾灸前喝一杯溫水，較高于體溫即可；艾灸后再補(bǔ)充喝一杯稍微有點(diǎn)燙嘴的熱水。 3、艾灸后不要急于用冷水，若是要洗手建議用溫水或熱水。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病及產(chǎn)后風(fēng)疾病的，灸后30分鐘可以著涼水。 4、大悲、大喜、大怒等不穩(wěn)定的情緒也會(huì)使艾灸效果打折扣；若是患有胃腸疾病的人太饑餓或太飽同樣不適合艾灸。 5、要注重艾灸材料的質(zhì)量，艾絨的好壞決定治療效果，一般直接灸，一定要極好的艾絨，市面上各式各樣的艾灸產(chǎn)品良莠不齊，選擇時(shí)一定要仔細(xì)謹(jǐn)慎。 6、施灸的次序也是有講究的。《千金方》記載：;凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰......先上后下。;也就是說(shuō)若上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部。先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。 7、施灸時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)，施灸的穴位應(yīng)該是由少到多。一般施灸在早上和下午，若白天沒(méi)時(shí)間可以在晚上艾灸，尤其是失眠的人臨睡前施灸有助于睡眠。 8、施灸之后，如果是熱水可以馬上洗澡，但建議等20-30分鐘，這時(shí)經(jīng)絡(luò)基本處于灸后的休整狀態(tài)，灸后的熱度也逐漸揮發(fā)和利用，此時(shí)在用熱水洗澡會(huì)感覺(jué)很舒服。 9、施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等一些不適現(xiàn)象，不必驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。 10、不建議邊吃東西邊做艾灸，這樣對(duì)胃氣也是一種挑戰(zhàn)。 此外，還有一些艾灸錯(cuò)誤，這些艾灸錯(cuò)誤習(xí)慣，如不加以糾正，還可能讓人越灸病得越重！下面來(lái)看看你灸錯(cuò)沒(méi)？ 1、艾灸越燙越好？ 很多人艾灸時(shí)怕效果不好，于是忍著痛，把艾火靠的離身體很近，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺(jué)得這樣病會(huì)好得更快。殊不知此種做法，其實(shí)是完全曲解了艾灸的功效！ 想一想，若是越熱越好，越燙越好，試問(wèn)和烤肉有什么區(qū)別？艾灸之所以能對(duì)人體病灶起效，關(guān)鍵在于其燃燒時(shí)，產(chǎn)生的一種其他植物所沒(méi)有的紅外能量，能量滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮功效。 那么艾灸時(shí)如何把握溫度呢？ 一般來(lái)說(shuō)，艾條剛?cè)紵龝r(shí)，表面火焰盛，溫度高，距離皮膚要適當(dāng)遠(yuǎn)些，能感受熱度，同時(shí)不至于有灼傷。燃燒一段時(shí)間后，艾條表面會(huì)有艾灰覆蓋，此時(shí)溫度相對(duì)平和，距離皮膚可適當(dāng)近些！ 2、喜歡在晚上艾灸？ 盡管我們有提到過(guò)，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當(dāng)艾灸，但必須要說(shuō)的是，最好最好，還是爭(zhēng)取白天艾灸。 中醫(yī)把人體分陰陽(yáng)，把一天的時(shí)間也分陰陽(yáng)，二者相互印證！所謂;日陽(yáng)夜陰;，白天人的身體由陽(yáng)氣主導(dǎo)，到了晚上就是陰氣當(dāng)家，基本上傍晚六點(diǎn)過(guò)后，我們的陽(yáng)氣會(huì)慢慢收攏，內(nèi)藏，陰氣則開(kāi)始上揚(yáng)，活躍。
而艾灸呢，大家都知道是壯大陽(yáng)氣的，所以如果在晚六點(diǎn)過(guò)后艾灸，補(bǔ)充陽(yáng)氣，就有可能造成陰陽(yáng)相沖，時(shí)間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現(xiàn)無(wú)法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳。 除非是白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間艾灸，那就只能晚上灸了；或者少數(shù)體質(zhì)特異之人，晚上艾灸也會(huì)睡得很舒服，那又另當(dāng)別論。 3 、艾灸時(shí)間越長(zhǎng)越好？ 水喝多了都會(huì)水中毒，艾灸時(shí)間長(zhǎng)了，也難免對(duì)身體造成損耗。人體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體，陰氣與陽(yáng)氣維持協(xié)調(diào)才是我們想要的。 若長(zhǎng)時(shí)間艾灸，每天艾灸，沒(méi)有間歇，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，陽(yáng)氣過(guò)盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元?dú)狻?br> 特別強(qiáng)調(diào)初次艾灸的灸友，切忌一上來(lái)就艾灸很長(zhǎng)時(shí)間，多個(gè)穴位，那樣身體多半會(huì)受不了，正確做法應(yīng)是循序漸進(jìn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來(lái)的好處，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5個(gè)即可！ 4 、艾條越粗越好？ 不同粗細(xì)的艾條，最大的區(qū)別在于燃燒時(shí)產(chǎn)生的火力有差異。粗艾火力猛，能量足，艾灸時(shí)效果可能會(huì)比細(xì)艾更加顯著。有些人于是特別鐘愛(ài)粗艾，看不上細(xì)艾，這顯然是走入了誤區(qū)。
就好像艾條分粗細(xì)一樣，人的體質(zhì)亦有強(qiáng)弱虛實(shí)，皮肉分厚薄堅(jiān)柔，更何況男人女人，老人小孩，每個(gè)人的體質(zhì)均存在差異，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸時(shí)，就該因人而異，合理選用不同粗細(xì)的艾條，切勿一味追求粗艾！ 5 、艾灸時(shí)不排煙？ 艾煙雖說(shuō)有一定好處，燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種稀有元素，被人體吸收有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安眠，抗菌抗毒的效果，平時(shí)用艾煙熏身體，熏屋里的陰暗角落，還能消滅細(xì)菌病毒。但是，這些都不能成為我們聞艾煙的理由！
因?yàn)椴还苁前莅q還是艾條，點(diǎn)然后均會(huì)因?yàn)椴煌耆紵a(chǎn)生一氧化碳污染物，主動(dòng)吸艾煙，一氧化碳會(huì)涌進(jìn)肺部，造成危害。 所以不建議刻意的吸食艾煙，尤其是艾煙比較大的時(shí)候，更應(yīng)該做好通風(fēng)排煙工作，必要時(shí)可以戴口罩，孕婦、幼兒尤其避開(kāi)艾煙！ 6 、陰虛上火不敢艾灸？ 總有人問(wèn)：陰虛容易上火的人能艾灸嗎？ 能有此問(wèn)，其實(shí)是蠻讓人欣慰的，因?yàn)榘l(fā)問(wèn)者大概還是愿意艾灸，知道艾灸的益處，只不過(guò)因?yàn)轶w質(zhì)關(guān)系，時(shí)?；鹜?，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。 其實(shí)呢，陰虛體質(zhì)可以艾灸。艾灸也不光是補(bǔ)陽(yáng)，它同時(shí)還具備雙向調(diào)節(jié)的功能，陽(yáng)氣壯大同時(shí)，陰氣也會(huì)水漲船高，體內(nèi)不論寒熱虛實(shí)，陰虛陽(yáng)虛，只要操作得當(dāng)，均不防灸之！ 《類經(jīng)》中說(shuō)：;因其勢(shì)而解之、散之、升之、揚(yáng)之，如開(kāi)起窗，如揭起被，皆謂之發(fā);，艾火施灸可以使血管擴(kuò)張，血流加速，腠理宣通，從而達(dá)到散熱退熱祛邪外出的目的，所以各位不必?fù)?dān)憂！ 當(dāng)然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時(shí)間灸短一些（成人每穴10-15分鐘開(kāi)始），感覺(jué)適應(yīng)了，可以逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，然后注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、涌泉），引火歸元，就不容易上火了！ 7、用水澆滅艾條？ 據(jù)我所知，相當(dāng)一部分灸友喜歡用水澆滅還沒(méi)用完的艾條，覺(jué)得簡(jiǎn)單方便！這里要提出來(lái)，水熄艾條是一個(gè)十分不恰當(dāng)?shù)男袨椤? 一來(lái)不安全，因?yàn)榘且兹嘉铮瑏G在倉(cāng)庫(kù)里都有可能自燃。用水去熄滅，表面看火是滅了，但里面可能還存在火星，有復(fù)燃的危險(xiǎn)。 二來(lái)，艾條本身需要干燥保存，用水滅火并不利于后續(xù)使用?？茖W(xué)的艾條滅火方法，應(yīng)是將燃燒的艾插進(jìn)滅火罐中，悶上一段時(shí)間，在缺氧的情況下，艾條會(huì)徹底熄滅，也不會(huì)有復(fù)燃風(fēng)險(xiǎn)。 8 、艾灸起效慢，還不如打針吃藥？ 如今生活節(jié)奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，吃藥、打針、點(diǎn)滴，就成了最快捷的選擇。 相對(duì)于這些調(diào)病手段來(lái)說(shuō)，艾灸起到的效果的確是慢了一點(diǎn)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，像古人艾灸，動(dòng)不動(dòng)就是一個(gè)穴位三五百壯，按照一天5壯計(jì)算，就等于是要艾灸50天。 但也正因?yàn)榇?，艾灸的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了大多數(shù)調(diào)理疾病的手段，所謂;藥之不及，針之不到，必須灸之;，艾灸的地位還要超過(guò)吃中藥和針刺，比起西醫(yī)打針，吃西藥也只強(qiáng)不弱。 經(jīng)常艾灸的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己生病的次數(shù)越來(lái)越少，哪怕年紀(jì)大了，也能吃好睡好。相反，總是打針吃藥，得的病基本上每年都會(huì)重復(fù)循環(huán)一次，而且愈演愈烈，這是因?yàn)槟愕牡挚沽υ谝淮未谓柚馕锏臅r(shí)候削弱了。 當(dāng)然，并不是說(shuō)打針吃藥就一無(wú)是處，只是希望越來(lái)越多的人都能知道：身體是革命的本錢。調(diào)理之時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做出正確的取舍，目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，而非一味貪圖便利快捷！ 當(dāng)然，關(guān)于艾灸禁忌和艾灸經(jīng)驗(yàn)及誤區(qū)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上一些，灸友們?nèi)粲衅渌蓡?wèn)，或是獨(dú)門的艾灸經(jīng)驗(yàn)，不妨在文末留言分享，與大家一起探討學(xué)習(xí)！ 艾灸的好處不用多說(shuō)，有經(jīng)驗(yàn)的艾灸朋友都能體會(huì)到。但是由于很多人不注意艾灸禁忌，甚至有相當(dāng)離譜的錯(cuò)誤艾灸觀念和習(xí)慣，艾灸不僅沒(méi)有調(diào)理好自己的身體，反而出了問(wèn)題！
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