如果艾灸分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)，那么我用500根艾條，需要一年半的時(shí)間慢慢進(jìn)入初級(jí)階段；每個(gè)人的身體狀況都不一樣，也許是因?yàn)槲业纳眢w太冷，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。
下面是我和家人艾灸的真實(shí)經(jīng)歷！ 如果艾灸分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)水平，那么我用500根艾條，1年半的時(shí)間，慢慢進(jìn)入了初級(jí)階段；每個(gè)人的身體情況不一樣，也許是我身體寒氣太重的緣故，但我堅(jiān)持下來(lái)了。我艾灸的初級(jí)階段
我在2009年7月份開(kāi)始接觸艾灸的，那時(shí)候，我身體的主要問(wèn)題是腿，無(wú)論春夏秋冬，腿部都是涼的，夏天穿秋褲，冬天穿棉褲。在北京寬街的中醫(yī)院去看，大夫說(shuō)是淺性靜脈炎，開(kāi)中藥，吃了大概有三個(gè)月，不能再吃了，因?yàn)槌运幒?，到了下午的四點(diǎn)以后肚子發(fā)漲，要放屁的樣子，問(wèn)問(wèn)大夫，大夫說(shuō)是吃藥的腸胃反應(yīng)，應(yīng)該停藥。沒(méi)辦法，只有靠自己了。 剛開(kāi)始接受艾灸，是通過(guò)博客看了后知道艾灸能夠治療我的腿部問(wèn)題，于是給自己制定了一個(gè)治病計(jì)劃：首先就是艾灸關(guān)元穴和足三里，還有一個(gè)就是強(qiáng)制性的跑步。只要有空，每天必須跑步，每次5000米。 剛開(kāi)始艾灸，沒(méi)有什么灸感，這種狀態(tài)大概持續(xù)了一個(gè)月時(shí)間。每天從辦公室回到住的地方，就先洗個(gè)澡，然后用竹制艾灸盒艾灸關(guān)元穴30分鐘，然后開(kāi)始懸灸足三里感覺(jué)熱熱的，比較舒服。而且屋里的蚊子明顯少了，想想蚊香也不是很健康，權(quán)當(dāng)是當(dāng)蚊香了。剛艾灸足三里時(shí)候，足三里部位經(jīng)常出水泡，將水泡挑破后，也進(jìn)行處理，期間還有幾次出現(xiàn)化膿的情況，也沒(méi)有管，艾灸雙腿足三里一般一天在60分鐘。然后晚上9點(diǎn)鐘，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇會(huì)，跑完步就回來(lái)睡覺(jué)。 現(xiàn)在想想，可能是機(jī)緣巧合吧，艾灸出水泡是把經(jīng)絡(luò)中的寒氣逼出來(lái)，跑步時(shí)活動(dòng)了氣血，雙管齊下，保證了未來(lái)的艾灸效果。這個(gè)是我的艾灸的準(zhǔn)備階段吧。 跑完步后不要著急洗澡，一定不要吹空調(diào)，汗涼個(gè)一小時(shí)后，洗澡才好。 這樣一直持續(xù)到9月份，那時(shí)腿上的足三里穴已經(jīng)是慘不忍睹了，疤好了一個(gè)又起一個(gè)；還經(jīng)常處于化膿的狀態(tài)。 終于開(kāi)始出現(xiàn)灸感了。不過(guò)那時(shí)也沒(méi)有感覺(jué)是灸感，就是一艾灸足三里的時(shí)候，從足三里到腳趾上就像有電流通過(guò)一樣，麻麻的一條線就下去了，同時(shí)感覺(jué)腿明顯的輕松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的時(shí)候也逐漸的可以大步跑會(huì)了，同時(shí)腿也感覺(jué)有勁了，不用像以前那樣老是累的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，艾灸關(guān)元穴，也開(kāi)始感覺(jué)有條細(xì)線從關(guān)元穴一直從大腿內(nèi)側(cè)到腳底，很細(xì)的一條線，不過(guò)不是很強(qiáng)的感覺(jué)，只是體會(huì)，有微微的一條特別細(xì)的線。 這種狀態(tài)大概又持續(xù)了幾個(gè)月的時(shí)間，腿上的像電流的感覺(jué)開(kāi)始變得每天都有了，一雀啄灸足三里，腳趾頭就動(dòng)一下，挺好玩的。但是關(guān)元穴的感覺(jué)不是每次都有。大概是艾灸3到5天有那么一次，不過(guò)不追求，感覺(jué)比較好，反正腿涼癥狀是減輕了就行吧！ 這段時(shí)間持續(xù)有半年，不斷的艾灸，也沒(méi)按照書上寫的15分鐘艾灸什么的，就是看自己承受程度和時(shí)間。 在2010年的春節(jié)，我回到了北京，聽(tīng)一艾友說(shuō)灸后腰很好，我問(wèn)練氣功的父親，父親說(shuō)：后腰在氣功里面叫做冰山，所有的寒氣都會(huì)在那個(gè)部位聚集，像冰山一樣。這就開(kāi)始對(duì)后腰進(jìn)行艾灸。 開(kāi)始艾灸后腰是感覺(jué)不到熱的，因?yàn)楹笃诩词拱寻臈l按到最下面，也感覺(jué)不出熱來(lái)，我想著可能是火力不夠吧，也使用過(guò)四孔艾灸盒，但是那家伙，太燙了，受不了。
在2010年4月份的一天，我后腰的腰眼部位出現(xiàn)了兩個(gè)紅疙瘩，非常的癢，平常還好不是很癢，但是一艾灸，就鉆心的癢，網(wǎng)上老師的博客，說(shuō)是排毒反應(yīng)，就在這個(gè)部位涂抹艾油接著艾灸，經(jīng)過(guò)了半個(gè)月的時(shí)間，慢慢的就不癢了，而且這片紅疙瘩也開(kāi)始逐漸的一層一層掉皮，終于有一天，感覺(jué)從艾灸盒的下面發(fā)出了一股熱流，從膀胱經(jīng)一下子就到了腳上，很粗的一股熱流，一下子就到了小腳趾。接著整個(gè)腳面都開(kāi)始熱起來(lái)了。 知道，灸感來(lái)了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感覺(jué)到一股熱流開(kāi)始像熱水一樣流到腳上，整個(gè)腳逐漸都熱了起來(lái)。然后開(kāi)始感覺(jué)一股股的像水泡一樣的氣體沿著熱流從小腳趾跑了出去。幾天后，沒(méi)有熱感了，感覺(jué)膀胱經(jīng)是冰涼冰涼的，就像整個(gè)經(jīng)絡(luò)里面都是冰一樣，那天我使用了4根灸條，才慢慢的感覺(jué)這股冰一樣的感覺(jué)都從小腳趾里跑了出去，熱流又慢慢的回到了膀胱經(jīng)里面，這之后感覺(jué)腿是從未有過(guò)的舒服！ 以后就是循經(jīng)傳導(dǎo)，膀胱經(jīng)的熱流通過(guò)小腳趾傳遞到腎經(jīng)，腎經(jīng)也是如此的過(guò)程，然后從腰眼的部位熱流又不知怎么的傳遞到膽經(jīng)再?gòu)哪懡?jīng)進(jìn)行傳遞，感覺(jué)灸感的傳遞規(guī)例是先膀胱經(jīng)，腎經(jīng)，然后是膽經(jīng)，慢慢的是胃經(jīng)、脾經(jīng)、主要是沒(méi)有什么特別的順序，就是不知道咋樣的，就有經(jīng)絡(luò)熱了。很神奇，通過(guò)艾灸的感傳，慢慢的知道腿上的這些經(jīng)絡(luò)了。和老祖宗說(shuō)的那是相當(dāng)?shù)囊恢?。崇拜老祖宗中? 艾火通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞傳遍整個(gè)腿，腿上慢慢的每個(gè)地方都熱了，最明顯的是有點(diǎn)涼也不感覺(jué)到疼了，但是這種熱感是有層次的，而且不是說(shuō)熱了就結(jié)束了，熱了一段時(shí)間以后，涼，然后再熱，再?zèng)?，一個(gè)經(jīng)絡(luò)的冷熱經(jīng)歷了很多次反復(fù)，我想可能是寒氣和艾灸的熱氣在交鋒吧。 艾灸還有一個(gè)最重要的好處我現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)。就是能夠減肥，這點(diǎn)我慢慢的才明白，因?yàn)榘寻臈l放到命門的時(shí)候，帶脈逐漸的開(kāi)始熱了，這個(gè)也是需要半個(gè)月的時(shí)間，然后通過(guò)帶脈，肚臍逐漸的熱了起來(lái)，通過(guò)肚臍，熱氣向腹部傳遞，肚子就開(kāi)始咕嚕咕嚕的叫，然后就是排氣，艾灸一個(gè)多小時(shí)得放7-10個(gè)屁，在這段時(shí)間中我每天要上3-5次大廁所，黑便，非常的臭，應(yīng)該是書上講的宿便吧。 艾灸中脘也會(huì)有這個(gè)感覺(jué)，灸的時(shí)候，肚子咕嚕咕嚕的叫，像熱水在肚子里面流動(dòng)。我也不太確定具體啥時(shí)候開(kāi)始減肥的，反正2009年我7月份體檢時(shí)160斤，到了2010年4月份144斤，當(dāng)時(shí)那個(gè)爽就別提了。肚子明顯見(jiàn)小呀。 從2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八髎穴、腰眼、命門，偶爾會(huì)艾灸中脘穴，時(shí)間也就這樣一天一天的過(guò)，走路、清淡飲食、艾灸，精神也逐漸的變好。
一天我在等車的時(shí)候，被后面的人推了一把，結(jié)果坐下來(lái)就感覺(jué)腰部有一條線感覺(jué)酸疼，沒(méi)有太注意，結(jié)果過(guò)了幾天，坐起來(lái)和站起來(lái)都很費(fèi)勁，坐下腰酸，站起來(lái)得扶著桌子。 我找北京安定門中醫(yī)院的付大夫和他徒弟鄭大夫，首先給正骨，然后是按摩，按摩不是目的，通過(guò)按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神經(jīng)的疙瘩，然后用針管將一種黃色的中藥注射到疙瘩里面，經(jīng)過(guò)了6次的治療，效果非常明顯，每次治療完畢，都可以感到，一種黏黏的發(fā)疼的感覺(jué)在腿上的風(fēng)市穴、萁門穴、陰包穴上堵著，艾灸腰眼，感覺(jué)到經(jīng)絡(luò)里面的艾灸之火，像清水一樣在沖洗這股經(jīng)絡(luò)里的黏黏、發(fā)涼的物質(zhì)，艾火一點(diǎn)一點(diǎn)的將這些黏澀的物質(zhì)從上面的穴位順著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)的趕到腳上，那種黏的感覺(jué)，我打個(gè)比方像是在一個(gè)管子里面的豬油，然后用溫水在清洗管壁，豬油慢慢的往下流動(dòng)的感覺(jué)，艾灸的時(shí)候，可以感受到從腰眼到腹部有一種熱，像一個(gè)熾熱的光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢的向內(nèi)臟熱去，感覺(jué)非常的強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)間我一般艾灸都是使用2眼灸盒同時(shí)燃燒完兩根灸條。 值得說(shuō)一下的是，我在治療腰疼之前在腰眼脊柱旁邊的位置上有個(gè)像蠶豆大小的結(jié)節(jié)，在通過(guò)這次強(qiáng)力艾灸后，無(wú)影無(wú)蹤了。 經(jīng)過(guò)六次三周的治療，并經(jīng)歷了以前從未體驗(yàn)過(guò)的透灸經(jīng)歷后，腰基本上到現(xiàn)在為止沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題了。 一波平，一波又起，剛好了腰，我的后背在一次長(zhǎng)時(shí)間坐車出差后又出現(xiàn)了問(wèn)題，后背抽筋了，經(jīng)過(guò)大夫的查看，是頸椎的問(wèn)題，我都快郁悶死了，到年紀(jì)了，啥毛病都來(lái)了。 開(kāi)始進(jìn)一步治療在頸椎上進(jìn)行如腰一樣的治療，打針、艾灸。又是經(jīng)歷了一個(gè)多月的艾灸大椎，手上的經(jīng)絡(luò)到寫文章為止基本都有燙的感覺(jué)了。慢慢的頸椎、后背都開(kāi)始舒服了?？磥?lái)，革命事業(yè)有了進(jìn)一步的發(fā)展，手上的經(jīng)絡(luò)通了，有時(shí)候能夠感覺(jué)到熱感從前胸腔能一直到小腹，應(yīng)該是艾火沿著經(jīng)絡(luò)慢慢的在向內(nèi)臟傳遞吧。 從2009年7月到現(xiàn)在已經(jīng)有一年半的艾灸了，總結(jié)一下：通過(guò)艾灸，治療好了腰疼、老腿寒、正在治療頸椎病和后背疼，相信通過(guò)手部的六條經(jīng)絡(luò)的暢通，頸椎病、后背疼的毛病應(yīng)該在不遠(yuǎn)的將來(lái)能夠痊愈。 我初步算算，我使用的艾條量，每天一根（艾灸兩根的和不艾灸的時(shí)候平均計(jì)算），到現(xiàn)在艾灸一年半，就算是500天，應(yīng)該是50盒艾灸的量了。身體到現(xiàn)在這一步，從沒(méi)有灸感到慢慢的開(kāi)始有明顯的灸感，到艾經(jīng)治病，但是身體中不通的經(jīng)絡(luò)依然非常的多，說(shuō)明以前自己對(duì)于身體的關(guān)心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
我的艾灸中級(jí)
我哥在我的誘導(dǎo)下，開(kāi)始了艾灸，買了300多元的艾條、艾灸盒，我又給他送了很多的艾灸經(jīng)絡(luò)書看。從2010年7月開(kāi)始，他也開(kāi)始艾灸了。 他艾灸的時(shí)候就比我有灸感的速度快多了，我是艾灸了半年以后才有熱水流動(dòng)似的灸感的，但是我哥身體好，經(jīng)絡(luò)也比我通暢，經(jīng)過(guò)了第2次的艾灸就有一股熱流從命門到小腳趾。帶脈也是到第3次就通暢了，一股熱流到腳上，同時(shí)也到肚臍上，然后腿上的經(jīng)絡(luò)通暢的也很快。 他以前有腳氣，有十多年的時(shí)間了吧，還有腳比較臭，愛(ài)出腳汗，春夏秋冬都是單鞋過(guò)冬，沒(méi)穿過(guò)棉鞋，單鞋過(guò)冬，腳上都經(jīng)常是濕漉漉、臭烘烘的。 艾火到腳上以后，在腳上的腳氣部分如針扎一樣疼，慢慢的腳上的腳氣部分開(kāi)始掉皮，而且是大塊的皮往下掉，大的有五分硬幣大小，小的也有一分硬幣大小，而且非常神奇的是，艾火到那里，那里的腳氣就像針扎，然后脫皮。腳丫的皮都脫完后，長(zhǎng)出的是嫩的新皮，腳氣也隨之好了，然后是腳底開(kāi)始出現(xiàn)掉皮，掉皮的順序是一層一層的，掉完一層，接著再起一層。 對(duì)于我哥的排病反應(yīng)，同我的相同，但是我只是排到風(fēng)和寒氣的層面；風(fēng)邪排出是感覺(jué)到身體中的腳趾、或者手指末端有涼的或者燥熱的風(fēng)從指間排出，手指或腳趾有風(fēng)的感覺(jué)，燥熱的風(fēng)感覺(jué)像是一個(gè)管道中有風(fēng)，但是風(fēng)中有一些雜物，比如是樹(shù)枝什么的，這些雜物在擊打管道的那種感覺(jué)。風(fēng)不是如灸火那種暖暖的沒(méi)有雜質(zhì)的熱流，是那種很燥熱的熱風(fēng)，就像悶熱的夏天空調(diào)室外機(jī)吹出的熱風(fēng)的感覺(jué)。 寒的感覺(jué)一般首先是擁堵，然后是拔涼拔涼的氣體或者氣泡狀的氣從經(jīng)絡(luò)排出，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到所排病氣的整個(gè)經(jīng)絡(luò)里都是冰涼的，好像經(jīng)絡(luò)里面都是冰一樣。 我基本就只能達(dá)到這個(gè)排病的層面，但是我哥對(duì)于艾灸的排病氣，還可以進(jìn)一步在以上的風(fēng)、寒層面上排出濕氣、冰寒，所謂濕氣據(jù)說(shuō)是一種更加艱澀的病氣，比如脾經(jīng)的濕氣，在從腳趾排出時(shí)整個(gè)腳趾會(huì)像抽筋的感覺(jué)，不能控制，我只是最近體會(huì)過(guò)一次這種感覺(jué)，腳趾如抽筋時(shí)，沒(méi)有任何的感覺(jué)，但在進(jìn)一步的排病氣過(guò)程中會(huì)感覺(jué)有一大快比較硬而且黏澀的東西從經(jīng)絡(luò)里慢慢向腳趾移動(dòng)。移動(dòng)過(guò)程中，腿也會(huì)如痙攣一樣的感覺(jué)。這個(gè)過(guò)稱是需要很長(zhǎng)的時(shí)間，從我哥的體會(huì)來(lái)講，大概得有幾個(gè)月，才能將一些臟腑里面的濕氣初步排的差不多。 還有排冰寒的感覺(jué)，這個(gè)我是從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，只是聽(tīng)我哥說(shuō)，他以前的肺不好，經(jīng)常在早上4點(diǎn)多種咳嗽醒，還有經(jīng)?？谕掳滋担诎呐艥駳獾耐瑫r(shí)，有幾天晚上一躺下，前胸和后背的汗就像涌泉一樣流出，身體的經(jīng)絡(luò)都在往外排除涼氣，自己感覺(jué)好像身體內(nèi)某部分的冰化了一樣，循著經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行順序在排病氣，這些病氣都是從身體各部分匯集到背部和腰部，然后再分別從膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)等排到腳上，腳背面的寒氣很重，感覺(jué)有抽筋的感覺(jué)。 2011年3月份開(kāi)始，我哥開(kāi)始出現(xiàn)更強(qiáng)烈的排病反應(yīng)。 臉上邊臉腫疼，整個(gè)頭疼，疼到要撞墻，堅(jiān)持艾灸，并吃了一周中藥進(jìn)行調(diào)理，開(kāi)始出現(xiàn)臉上額頭部位出現(xiàn)疙瘩，然后疙瘩部位大量冒汗，然后疙瘩消失。半邊臉腫后，開(kāi)始聞到油煙味道就惡心，不能吃油膩的東西，每天只吃小米稀粥、面條湯，白水煮的青菜，根據(jù)中醫(yī)看病時(shí)說(shuō)的，臉腫是由于胃火上延，所以后期不能吃油膩，那就是由于身體在自動(dòng)調(diào)整腸胃。 以上的這個(gè)階段總結(jié)基本是，先排出表面的風(fēng)、寒氣，然后是更深層面的寒氣，然后是濕氣，濕氣化到一定的程度后是身體中的冰寒在慢慢消融，非常緩慢的一個(gè)過(guò)程，大概得經(jīng)歷幾個(gè)月的時(shí)間。 在排除病氣的期間，有像腹瀉的感覺(jué)，每天大便多次，而且大便黑、臭，那是在排除大腸、小腸、胃經(jīng)中的病氣，腳上起皮、手上起皮，那是在排除寒氣，腳上抽筋那是在排除濕氣、沿著經(jīng)絡(luò)出汗，身體某個(gè)部位大量出汗，這種排汗的時(shí)候，感覺(jué)經(jīng)絡(luò)的某個(gè)穴位在像泉水一樣，大滴大滴的汗在往外冒，那是在排除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的冰寒。在排除冰寒的過(guò)程中，還有腰疼的感覺(jué)，因?yàn)楹畾馐蔷奂窖先缓笤傧碌侥_上的。但是有個(gè)共同點(diǎn)，無(wú)論是腹瀉還是其他的感覺(jué)，都是身體的反應(yīng)越來(lái)越好，精神狀態(tài)越來(lái)越好。 我認(rèn)為，在身體的如此排除病氣的過(guò)程，其實(shí)質(zhì)是通過(guò)艾灸幫助身體的陽(yáng)氣對(duì)抗了病氣，所以無(wú)論在飲食還是在起居、生活態(tài)度上都要幫助身體的陽(yáng)氣對(duì)抗病氣，例如，晚上11點(diǎn)之前必須入睡，每天飲食清淡不吃涼食，多在白天進(jìn)行快走等運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，多曬曬太陽(yáng)，身體處于不勞累狀態(tài)，節(jié)欲、夏天不吹空調(diào)和風(fēng)扇等等。 順便說(shuō)一句，通過(guò)對(duì)排毒的反應(yīng)的深刻理解，現(xiàn)在明白了，比如以前有人說(shuō)，有腳氣不能治，因?yàn)槟_氣、腳臭、腳汗都是排病反應(yīng)，使用什么腳癬一次凈之類的藥物，把這些腳病治好了，就是把這些身體的排病路徑路徑堵塞了，會(huì)將病氣於堵到身體內(nèi)部，引起更麻煩的病，皮膚表面起的膿包等也是如此理解，根本的方式是通過(guò)中醫(yī)的方式，將體內(nèi)的病原給跟除掉，艾灸就是很好的方式。 還有自從6月份開(kāi)始練習(xí)瑜伽以來(lái)（每天早晚各一次，每次半個(gè)小時(shí)），感覺(jué)身體中的病氣排的更厲害了，運(yùn)動(dòng)是陽(yáng)性的，通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合，更適合將身體中的病氣排除。我的艾灸終極階段
我是在去年五月份給我父親艾灸的，我父親練習(xí)氣功有十多年了，經(jīng)絡(luò)通的很好，能感覺(jué)到練習(xí)氣功的時(shí)候，氣在體內(nèi)運(yùn)行，而且通暢的很好。 我給他艾灸是使用艾灸盒每次艾灸大概在45分鐘艾灸穴位：命門穴 1、艾灸第一階段： 第一天艾灸，他就能感覺(jué)到一股很粗的熱流順著膀胱經(jīng)到腿上然后流到腳上； 第二天艾灸，能體會(huì)到熱流在整個(gè)腳上都熱，然后上行整個(gè)腿上都發(fā)熱； 第三天艾灸，能體會(huì)到艾火從腰上下來(lái)到膝蓋處滾燙，燙了大概有十多分鐘，燙感消失，艾火從膝蓋處下行，整個(gè)腿上再次發(fā)熱； 第四天艾灸，體會(huì)到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個(gè)大腿發(fā)熱，通過(guò)大腿根部是感覺(jué)發(fā)燙； 五天艾灸，體會(huì)到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個(gè)大腿發(fā)熱，大腿根部的發(fā)燙感消失后，再上行，整個(gè)肚子發(fā)熱，熱后感覺(jué)到心臟部位發(fā)熱，停止艾灸后心臟部位的熱感繼續(xù)持續(xù)了有一天的時(shí)間；估計(jì)應(yīng)該是艾火打通腎經(jīng)來(lái)到了心包經(jīng)。 第六天艾灸，心臟熱感消失、腿部熱感消失，肚子熱，艾火循著肚子向上直到鎖骨處消失； 以后慢慢的艾灸，手上、頭部經(jīng)絡(luò)全部有熱流通過(guò)，而且沒(méi)有了艾灸感傳。 2、艾灸第二階段： 大概十多天后，感覺(jué)到一艾灸命門或者關(guān)元穴，就會(huì)全身熱的順序是從艾灸部位慢慢蔓延的全身。 3、艾灸第三階段： 現(xiàn)在每月艾灸一般兩次，以保健灸為準(zhǔn)，每次十分鐘。艾灸后感覺(jué)大概在一分鐘內(nèi)全身都會(huì)溫?zé)?，特別是腿上和肚子上會(huì)感覺(jué)到溫?zé)幔@種溫?zé)崮艹掷m(xù)十多天左右，70歲的人了，現(xiàn)在穿的比同齡的人都少，而且外面刮風(fēng)啥的都不感覺(jué)到冷，肚子和腿上都是溫?zé)岬摹? 到了終極階段，寒氣除盡，艾灸身體得到隨便哪個(gè)部位都沒(méi)有灸感，身體長(zhǎng)時(shí)間保持溫?zé)?，到這個(gè)階段，就不能夠艾灸了，根據(jù)王正龍灸法直論上說(shuō)說(shuō)，必須找個(gè)好的中醫(yī)收一下艾灸的余火，以后也不能夠艾灸了，艾灸是屬于陽(yáng)的，陽(yáng)太多了，傷陰。 此階段有神奇的事情發(fā)生：我父親手指頭上起的硬皮消失了，還有就是腳后跟上裂了幾十年的口子也收口了，腳后跟經(jīng)過(guò)脫皮，厚皮都沒(méi)有了，也不再裂口子了。 艾灸是陽(yáng)火，可以打通身體中的經(jīng)絡(luò)，去除寒邪，最好的結(jié)果是能夠像我哥一樣，通過(guò)艾灸將身體中的陰寒之氣去除一部分造成陽(yáng)氣大于陰寒之氣，陽(yáng)氣驅(qū)趕寒氣的好局面，當(dāng)然同時(shí)也要采用瑜伽、走路、慢跑、健康飲食、良好心態(tài)和睡眠等方式來(lái)滋養(yǎng)陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣來(lái)填補(bǔ)陰寒之氣去除后留下的空間。陽(yáng)氣慢慢的生起，陰寒之氣慢慢的去除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)慢慢的通暢起來(lái)，身體也會(huì)慢慢的好起來(lái)。但是艾灸之初還有更好的方式就是練習(xí)真氣運(yùn)行法來(lái)去除體內(nèi)的寒氣，培植陽(yáng)氣，去除效果會(huì)更好。 但是像我這種身體，就不能完全依靠艾灸了，需要以真氣運(yùn)行法為主，艾灸為輔的形式，輔助打通全身的12條經(jīng)絡(luò)以及任督二脈的形式去除寒邪。同時(shí)通過(guò)練習(xí)產(chǎn)生的真氣可以及時(shí)填補(bǔ)寒邪留下的空間，避免寒邪的反復(fù)入侵。 以祖國(guó)傳統(tǒng)的氣功為主，以艾灸輔助通經(jīng)絡(luò)，配合滋養(yǎng)陽(yáng)氣的養(yǎng)生生活（陽(yáng)光的心態(tài)、慢跑、瑜伽、健康飲食、充足睡眠等等），我想是我這幾年來(lái)對(duì)養(yǎng)生的總結(jié)。
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