不要小看我們的腳。我們的腳很棒。上面有很多穴位。這些穴位有益健康。我們腳底的涌泉穴是重要的穴位之一。
足底涌泉穴
艾灸腳底涌泉穴是我們每個(gè)人保持健康非常重要的一個(gè)穴位。艾灸涌泉穴，可引血至源，引火至源，腎及身。
今天重點(diǎn)講一下艾灸涌泉穴的一些作用和效果，哪些人適合艾灸涌泉穴。
艾灸涌泉穴可以補(bǔ)腎強(qiáng)身。
涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴，即腎經(jīng)的井穴，井穴即源頭。腎經(jīng)之氣，如源頭之水，噴涌而出灌溉四肢百部，強(qiáng)身健體！
涌泉穴是強(qiáng)身健體的重要穴位。以前習(xí)武的人都很重視涌泉穴。就像練金雞獨(dú)立一樣。如果要把氣血引到腳上，其實(shí)就是引到涌泉穴。這就是所謂的引血溯源。因?yàn)橛咳ㄒ彩侨梭w延年益壽、強(qiáng)身健體的一大穴，抽血至源可使腎精充足、耳聰目明、體魄強(qiáng)健。
準(zhǔn)備暖宮備孕的人要艾灸涌泉穴。
涌泉穴對(duì)于懷孕了還想生孩子的人來(lái)說(shuō)就更重要了。涌泉穴是腎氣之源，腎中之氣，生命之動(dòng)力，人體先天之本。它在溫暖、濕潤(rùn)、滋養(yǎng)和刺激內(nèi)臟器官方面起著至關(guān)重要的作用。女性的各種疾病往往與腎虛有關(guān)，包括不孕不育。
所以，想準(zhǔn)備懷孕的人，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳(用艾草煎水更好)，然后通過(guò)艾灸或按摩刺激足心涌泉穴，可以達(dá)到補(bǔ)腎、滋補(bǔ)身體、保養(yǎng)卵巢的目的，為懷孕打下良好的基礎(chǔ)。
涌泉穴對(duì)宮寒者更為重要。比如腎氣不足、子宮偏冷的人，要做好備孕的準(zhǔn)備，要重點(diǎn)關(guān)注命門、腎俞、關(guān)元、子宮、三陰交、涌泉等穴位。其中涌泉功不可沒(méi)。
上火者可灸涌泉穴，向下引火。
前面說(shuō)過(guò)，艾灸涌泉穴可以引血下行，引火下行，上火的人可以艾灸涌泉穴。
涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，向上連接腎、膀胱、咽喉、舌，所以是人體內(nèi)熱的來(lái)源，有很好的接火降逆作用，中醫(yī)說(shuō)；經(jīng)絡(luò)通，適應(yīng)癥達(dá)；所以涌泉雖然在腳上，但是可以調(diào)理膀胱、咽炎等問(wèn)題。
可以艾灸涌泉穴，咽喉上火。為了達(dá)到最佳的引火效果，可以先用熱水浸泡10分鐘，再開(kāi)始艾灸涌泉穴。同理，艾灸涌泉穴也可以緩解艾灸后上火的癥狀。如果艾灸后容易上火，不妨多灸涌泉穴。
睡眠不好的人可以艾灸涌泉穴提神醒腦，安睡。
有些人總是失眠，每天晚上都睡不好。這種情況下的失眠，可能是心血枯竭，心腎不交所致?？梢栽囋嚢纳耖T、內(nèi)關(guān)、涌泉穴，溝通心腎。
涌泉是調(diào)理失眠時(shí)必不可少的穴位。中醫(yī)認(rèn)為腎屬臟水，水在下；心屬火，火在其上。一般情況下，心火溫暖腎水，使腎水變冷；同時(shí)腎水助心，使心陽(yáng)不亢奮。這種情況一旦改變，就會(huì)出現(xiàn)心腎不交。
腎水不足時(shí)，心火相對(duì)旺盛。火一旦蒸騰，水就遏制不住了。此時(shí)會(huì)因虛火而出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為心煩失眠。上面這個(gè)人的失眠就是這種情況造成的。更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)五心煩熱，夜間加重是腎陰虛的典型表現(xiàn)。
這個(gè)時(shí)候就需要心腎相通，艾灸涌泉、神門、內(nèi)關(guān)是個(gè)好方法。相信艾灸涌泉穴會(huì)大大改善你的失眠。
血壓異常、頭痛的人要注意涌泉穴。
中老年高血壓患者可以按摩、艾灸涌泉穴。
高血壓是中老年人的常見(jiàn)病，也是中風(fēng)、冠心病等疾病的重要危險(xiǎn)因素。如果經(jīng)常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到預(yù)防、治療、保健的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴，可以活血通絡(luò)，對(duì)中老年人高血壓等疾病的防治有很好的效果。
按摩、艾灸涌泉穴對(duì)頭痛、眩暈有很好的療效?；加行难芗膊r(shí)，血壓容易升高，出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀。按照中醫(yī)的說(shuō)法；自上而下帶病，自下而上治病；從理論上講，按摩涌泉穴可以使血液下行，放松頭部，對(duì)頭痛、眩暈有很好的療效。
涌泉穴灸法
艾灸涌泉穴，最常用的方法是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳后點(diǎn)燃艾條，在離涌泉穴兩指左右的地方施灸，使局部感到溫暖，皮膚顯得紅潤(rùn)。艾灸每次20分鐘，每天一次，一周休息1-2天。
這正是邊肖今天與你分享的。腳底涌泉穴適合哪些人艾灸？所有的內(nèi)容，但是每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，所以艾灸的方法也要根據(jù)自己不同的身體狀況來(lái)選擇艾灸的穴位。
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