人的保健最重要的是補(bǔ)氣血。氣血充足，人看起來(lái)更有精神。
人身體保健最重要的就是補(bǔ)足氣血，充足的氣血讓人看起來(lái)比較有精氣神。氣血是否充足的小測(cè)試
女性朋友可以從皮膚的情況來(lái)自測(cè)：當(dāng)皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無(wú)皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長(zhǎng)斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。 皮膚，反映氣血的晴雨表 中醫(yī)認(rèn)為，寒則凝，凝則淤，淤則堵。凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，容光煥發(fā)。反之，痰、淤、濕、毒等邪氣在體內(nèi)的淤積會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。 1 、氣血不足;;皺紋提前爬上臉部 女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃松弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘橫生、干枯脫發(fā)、失眠多夢(mèng)、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前等。 2 、血虛;;面色慘白或萎黃 很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色呈現(xiàn)出慘白或萎黃的狀態(tài)，大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平時(shí)會(huì)覺(jué)得容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。 3 、氣虛;;面色灰白 氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)氣。 4、宮寒;;面色鐵青 如果膚色白卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。面色鐵青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。艾灸是女性健康的大救星。
艾灸補(bǔ)陽(yáng)，通治婦科病，像痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、乳腺增生、婦科炎癥、卵巢早衰、月經(jīng)量少之類(lèi)的婦科疾病，以及各種女性常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，都可以通過(guò)艾灸來(lái)解決！ ;氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行;，艾灸為溫?zé)岽碳?，使熱力深達(dá)肌層，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血化瘀。溫經(jīng)散寒后，可以改善虛寒體質(zhì)，使膚色紅潤(rùn)后襯出皮膚的白皙，自然而然達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果！氣血穴灸
補(bǔ)足氣血的特效穴 那么，女性氣血不足如何調(diào)理呢?艾灸以下穴位，調(diào)理以上女性常見(jiàn)婦科和皮膚問(wèn)題。 一、關(guān)元穴關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是;男子藏精，女子蓄血;之處；古有;針必取三里，灸必加關(guān)元;之說(shuō)。 艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著。 二、氣海穴
氣海穴是任脈之穴，是補(bǔ)氣要穴。前人有;氣海一穴暖全身;的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。 經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤(rùn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。 三、血海穴
血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。 四、三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，常對(duì)三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用，同時(shí)可起到補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用。 五、隱白穴
隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，;太陰根于隱白，名曰陰中之陰;。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。 艾灸方法 艾條懸灸：對(duì)于剛開(kāi)始艾灸的朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是循序漸進(jìn)地增加單次艾灸時(shí)間，一般腰腹部的時(shí)間大約在30;40分鐘，肢體艾灸大約在15;20分鐘，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)艾灸時(shí)間。自感舒適為宜。
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