艾灸因其綠色、天然、安全、無副作用，成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生方法。但如果不掌握一些艾灸的基本知識，隨意去艾灸，還是有可能出現(xiàn)不良影響的。
艾灸之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。但是，如果不掌握好艾灸的一些基礎(chǔ)知識，隨意去灸，還是有可能出現(xiàn)不良作用的。 有一個朋友，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經(jīng)判斷，不是體質(zhì)的原因。這是為啥呢？ 原來他艾灸的順序太過隨意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪！相信很多人都不清楚，這就跟吃藥一樣，是分飯前吃和飯后的。艾灸順序不對，時間不對，多少都會影響到療效的。今天我們就來說說艾灸順序、最佳艾灸時間以及相關(guān)注意事項，望灸友周知。
艾灸順序
;藥王;的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。 那人體各部位又是如何分陰陽的呢？ 作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。 所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是： 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸頭身，后灸四肢 先灸左側(cè)，后灸右側(cè) 在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。最佳艾灸時間
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。 按照具體時間來分便是： 凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春 上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏 下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋 晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。 當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養(yǎng)腎在下午5-7點灸，失眠癥要在臨睡前施灸。 一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午9-11點；下午2;4點為宜。艾灸注意事項
1、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)不宜艾灸。 2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心臟病患者需要在醫(yī)師指導(dǎo)下或家人陪護下進行艾灸。 3、艾灸時不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。 4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的為宜。 5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。 6、一般灸后一小時內(nèi)不建議洗澡，具體也要看室內(nèi)溫度和水溫，如果是冬季而且室內(nèi)溫度很低，最好間隔兩小時以上再洗澡，最好不洗澡。 7、灸后要注意休息，不可勞累妄動，致陽氣耗損，當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。有些人灸后陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動，耗損真精。當(dāng)戒房事數(shù)日，以助陽氣內(nèi)斂。艾灸小貼士:防眩暈艾灸
暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，可加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。 艾灸有副作用嗎？初識艾灸的人都有這樣的擔(dān)心。艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會產(chǎn)生副作用的。 艾灸出現(xiàn)副作用的主要原因是：錯誤地判斷了身體體質(zhì)，錯誤地選擇了施灸穴位，在錯誤的時間里使用了錯誤的艾灸方法，從而造成了身體的不適。當(dāng)然，即便出現(xiàn)不適，如果能及時調(diào)整也會恢復(fù)，一般不會造成不可逆的傷害。
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