人體的肩膀上有一個(gè)“井”，這個(gè)井就是肩井穴，人體的血液從這里噴涌而出，輸送到全身。要讓身體的氣血變得舒服，特別是在頸肩酸痛甚至疼痛的時(shí)候，就要把這個(gè)“井”清理干凈。
肩井點(diǎn)
肩部是人體的一個(gè)重要樞紐，也是人體重要的保健養(yǎng)生部位。有時(shí)候不管是什么原因造成的勞累，肩部的肌肉總是很緊張，而敲打肩部是一種很好的放松方式。為什么敲打肩部有放松身心的作用呢？這是因?yàn)槿梭w有一口;井;在肩上，這口井就是肩井穴，人體氣血正是由此噴涌而出輸送全身。要使身體氣血調(diào)達(dá)舒暢，尤其是出現(xiàn)頸肩部酸脹甚至疼痛時(shí)，就必須清理一下這口;井;。我們弄清了這個(gè)穴的功效，平時(shí)就要多按揉它。【所屬經(jīng)絡(luò)】 足少陽膽經(jīng) 【國際代碼】 GB21 【特定穴】 手足少陽、足陽明與陽維脈交會穴 【定位】在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。
【肩井穴】位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢。 【取穴法】 第1步：坐位，低頭； 第2步：確定后正中線：即在背部中央所作的垂直線； 第3步：在后正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突； 第4步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉(zhuǎn)動即是第7頸椎棘突，該棘突下有一凹陷即為大椎穴； 第5步：大椎與肩部最高點(diǎn)連線中點(diǎn)，前對乳中即為本穴。
艾灸肩井穴
【主治病癥】 ①肩背痹痛、上肢不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等肩頸上肢部病證；②瘰疬； ③乳癰、乳汁不下；④難產(chǎn)，胞衣不下。 【艾灸參數(shù)】 隔物灸艾灸時(shí)間：30-70分鐘；溫度：38-50℃；艾條懸灸時(shí)間：10-20分鐘； 艾炷灸時(shí)間：3-5分鐘。 【經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用】 ①現(xiàn)代常用于治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。配肩髃、天宗主治肩背痹痛；配乳根、少澤主治乳汁不足、乳癰。 ②《馬氏溫灸法》：配灸足三里能使腹中逆氣下行并使大便通暢。 腧穴定位 在肩上，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上?；蛞允植n，食指靠頸，中指尖到達(dá)處即是。 【其他功效】 肩井穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，又與手少陽三焦經(jīng)、陽維脈交會，三焦經(jīng)及陽維脈的陽氣因此匯入穴內(nèi)，氣行則血行，此穴一打開，全身氣血也隨之而起，所以，人就有精神，也無疲勞酸痛感了。肩井穴又與足陽明胃經(jīng)相交會，故點(diǎn)按肩井穴既能疏泄肝經(jīng)之郁結(jié)，又能解胃經(jīng)之積熱，緩解乳癰（又稱急性乳腺炎）。 肩，指穴在肩部；井，如果把人體比作一口井，井口就是本穴，只有保持井口暢通，人體內(nèi)的氣血才能源源不斷。故名。 【特別注意】 按摩力量要均勻，以腧穴局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各一次。 按摩手法 【敲打法】 用右手五指并攏微屈，以手腕部擺動，有節(jié)奏地敲打左側(cè)肩井穴。然后左手敲打右側(cè)肩井穴，兩手交替進(jìn)行。 【提拿法】 用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反復(fù)多次，每天操作不限次數(shù)。 【點(diǎn)按法】 用拇指指腹或食指跪指點(diǎn)按，以透力為度，使肩部或胸部、上肢出現(xiàn)麻木感。 【指揉法】 先用左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴5分鐘，再用右手按揉左側(cè)肩井穴5分鐘。 按摩功效： 經(jīng)常刺激肩井穴，可推動氣血運(yùn)行周身，解除疲勞，放松肌肉，也有助于治療頸椎病、落枕、肩關(guān)節(jié)周圍炎等病引起的頸項(xiàng)肌肉痙攣、疼痛、上肢酸脹麻木。
肩井點(diǎn)位置圖
（1）肩井穴。肩，穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。（2）肩解穴。肩，指穴在肩部。解，散也。肩解名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此散解分流。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部，二是未能流入地之地部的經(jīng)水循地之表部溢流膽經(jīng)之外，經(jīng)水在此如同散解一般，故名肩解。 （3）膊井穴。膊，膀子，大肉塊之意。井，地部孔隙也。膊井名意指膽經(jīng)下行至此的經(jīng)水一部分滲入脾土肌肉之中。本穴位于肩上肌肉豐滿之處，為人體局部重力場的最高點(diǎn)，脾土中的水濕容易滲流外出，穴內(nèi)的肌肉層中水濕因而稀少，由膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行至此的地部經(jīng)水也就不斷地滲入其中，故名膊井。 （4）手少陽陽維之會。本穴氣血為地部經(jīng)水，氣血主要集中在地之表部，天部層次氣血因而處于空虛之狀，陽維脈的氣血及手少陽經(jīng)天髎穴吸熱上行的氣血因此匯入穴內(nèi)，故本穴為手少陽陽維之會。 【氣血特征】氣血物質(zhì)為天部的涼濕水氣及地部經(jīng)水。 【運(yùn)行規(guī)律】天部之氣化雨冷降，地部經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入體內(nèi)，二是滲入穴內(nèi)的脾土之中，三是溢流穴外。 【功能作用】疏導(dǎo)水液。 【肩井穴位的作用功效】 1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等 2、緩解治療肩背痛、頸項(xiàng)痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產(chǎn)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風(fēng)不語、諸虛百損等 3、提高性功能。 【作用功效】肩井穴，通絡(luò)止痛、活血利氣。 【肩井穴位配伍】肩井穴配足三里穴、陽陵泉穴治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴。 【穴位療法及注意事項(xiàng)】 【治法原則】寒則通之或先瀉后補(bǔ)或灸之，熱則瀉針出氣或水針。 【按摩手法】按摩肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。 【按摩肩井穴的方法】 1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手。 2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。 特別注意：孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產(chǎn)的。 肩井穴的日常保健方法 按摩方法：按揉肩井穴時(shí)先以左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各一次。 溫灸方法：滴大林經(jīng)絡(luò)通穴位按摩油，持扶陽罐溫灸該穴位，時(shí)間為三至五分鐘，讓罐體的紅外線及磁場刺激該穴位，可預(yù)治肩酸痛、頭酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。 溫刮方法：滴大林經(jīng)絡(luò)通穴位按摩油，持扶陽罐溫刮足少陽膽經(jīng)（肩部），進(jìn)行無痛刮痧，將該部位的寒氣、濕氣排出體外，1周2次，每次-5分鐘左右。 注：人體與自然近似，軀體如大地，血管神經(jīng)如水道。當(dāng)水道瘀塞時(shí)，土地?zé)o法灌溉，當(dāng)血管神經(jīng)不暢通，就會產(chǎn)生疾病。;百病皆起于瘀;。經(jīng)過扶陽罐的溫刮，無痛刮痧，暢通血脈，使瘀塞直接排出，就達(dá)到了治病養(yǎng)生的療效。
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