艾灸除濕位置圖
1。艾灸合谷穴祛濕
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法:艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。2。灸足三里祛濕。
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時(shí)間，很快可以看到祛濕的效果。 3、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對(duì)這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。 4、艾灸解溪穴祛濕 解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠很好祛濕。 5、艾灸關(guān)元穴祛濕 關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
6。穴位祛濕灸。
中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。 7、艾灸曲池穴祛濕 曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴:屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。 手法:用艾條灸每天1次，每次10分鐘。 8、艾灸去濕氣的原理 在進(jìn)行艾灸的過程中，能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激，并且是一種溫?zé)岬拇碳?，這樣會(huì)令皮膚上面的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，還會(huì)令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過艾灸之后，可以對(duì)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進(jìn)作用，從而達(dá)到去濕氣的效果。我怎么知道自己濕不濕？
1、起床時(shí) 感覺疲勞，頭昏，打不起精神來(lái)，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，小腿發(fā)酸、發(fā)沉。 2、如廁時(shí) 清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈；平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重，便便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。 3、洗漱時(shí) 洗漱的時(shí)候觀察舌頭，如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 4、刷牙時(shí) 一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。 5、虛胖 濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，這個(gè)就是虛胖。同時(shí)會(huì)有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。如何防潮？
1、少淋雨防外濕 ;回南天，墻上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話，有形濕同樣會(huì)侵入體內(nèi)。;在回南天里，家庭最好能除濕，不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕，可每到晚上、早晨時(shí)，濕氣同樣會(huì)附在上面，這時(shí)應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上，也盡量少讓孩子在地上玩耍。 現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時(shí)外出，因?yàn)樯眢w接觸水濕后，也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外，在回南天時(shí)，衣服一定要吹干再穿，否則，濕也容易通過未干的衣服侵入人體。 2、多運(yùn)動(dòng)排內(nèi)濕 現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)除濕也很不利。;水濕排出體外，要么通過發(fā)汗，要么通過小便。;濕重的人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí)，通過運(yùn)動(dòng)，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜?lái)。 3、食療減內(nèi)濕 健脾化濕的同時(shí)，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。;比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。; 艾灸的哪個(gè)部位是濕灸？艾灸已經(jīng)成為人們保健的重要方式，而濕氣重是很多疾病的根源，所以日常艾灸有很好的效果。那么濕灸什么穴位呢？艾灸合谷穴祛濕，
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