三狗灸補(bǔ)脾
農(nóng)歷六月是一年的中軸。中軸(脾胃)旋轉(zhuǎn)，四維(肝、心、肺、腎)有序。脾胃受傷，五臟俱損。因此，保養(yǎng)脾胃尤為重要，尤其是在漫長的夏季。
為什么？
夏季養(yǎng)脾
長夏，六月也。生于火，長于夏，既長且旺，故云長于夏。
漫長的夏季，從仲夏延續(xù)到?jīng)鏊那锛荆谴蠖鄶?shù)作物成熟和繁殖種子的時候。所以長夏的生化作用是:化學(xué)；，應(yīng)在人體脾胃系統(tǒng)，故云；；脾主夏。
長夏酷暑，人體陽漏，所以中間偏寒，脾胃虛弱，最容易患胃腸疾病、消化系統(tǒng)感染性疾病等。
中醫(yī)認(rèn)為:；夏生長在五行之土，五行之心，五臟之濕，五臟之脾，五體之肌；也就是說，脾在五行中屬于土，易受濕傷。一旦受損，就會導(dǎo)致脾氣無法正常運(yùn)化，導(dǎo)致氣機(jī)不暢，表現(xiàn)為消化吸收功能低下。臨床上可見脾滿腹脹，食欲不振，口淡無味，胸悶嘔吐，便溏，甚至腹瀉水腫。
除了自然界的濕氣之外，在漫長的夏季，人體還容易因脾陽虛，水液運(yùn)化功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)水濕停滯。內(nèi)外濕相互作用，加重了脾陽的損傷。
所以，在漫長的夏季時節(jié)，一定要健脾、養(yǎng)脾、祛濕。
四季養(yǎng)脾避邪。
穴位健脾
艾灸或點(diǎn)揉【足三里】【三陰交】【中脘穴】【脾俞穴】【陰陵泉穴】【太白穴】有很好的健脾、健脾、祛濕的作用~ ~
中脘穴；；上腹部前正線上，臍中上4寸處。艾灸可以促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，改善腸胃功能，消除眼袋，改善膚色。
足三里；；是補(bǔ)陽九穴之一，是胃病和強(qiáng)身健體的重要穴位。在小腿前外側(cè)，小腿鼻尖下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。艾灸能健脾胃，行氣活血，補(bǔ)虛益損。
三陰交；；屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上方3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸可以健脾補(bǔ)血，活血化瘀。
脾穴；；背上，第11胸椎棘突下，相隔1.5寸。艾灸可以利濕、清體、健脾胃、益氣壯陽。
靈泉；；屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿脛骨內(nèi)側(cè)髁后45度凹陷處。具有良好的健脾利濕、消腫利尿的功效。冷時用艾灸，熱時用瀉針排氣或涼藥。
太白穴位置圖
太學(xué)；；屬于足太陰脾經(jīng)的原穴。在足的內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)這一段大腳趾的下部紅白相間時，就位于肌間凹陷處。主治:胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、腸鳴、腹瀉、痢疾、便秘、腳氣、痔瘡、漏尿等。
藥、食、脾、濕。
濕可分為寒和熱。
舌苔寒濕的人，舌苔白膩蒼白，甚至有甜膩的感覺。他們在同樣的室溫下感覺比別人冷，喝熱水感覺舒服。
寒濕者，可用健脾益氣、溫陽利濕之法，如沈凌白術(shù)散、理中湯、桂苓疏肝湯等。可以常吃能利尿除濕的食物或藥物，如鯉魚、茯苓、扁豆、薏苡仁、砂仁、陳皮等。吃一點(diǎn)辛辣溫?zé)岬氖澄镆材芷鸬缴⒑顫竦淖饔谩?
如果長期困在體內(nèi)，就會長期壓抑，變得濕熱。濕熱者舌苔黃厚膩，口干口苦，大便粘稠，小便黃。對于濕熱患者，治療重點(diǎn)為清仁湯、平胃散、連蒲飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外，還可以吃一些瓜類、西瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆、荷葉等。清暑利濕。
(注意:以上藥物不得擅自服用。詳情請咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī))
長夏飲食宜清淡少油膩少寒性，食物種類多樣。脾虛的人可以多餐，長夏是脾胃消化吸收營養(yǎng)的最佳時間。所以，夏季飲食雖然要清淡，但食物要營養(yǎng)豐富，如魚、蛋、奶、優(yōu)質(zhì)豆制品等。
脾旺四季無邪。
漫長的夏季天氣濕熱，使人心情煩躁，要保持養(yǎng)脾的好心情。輕松的心情對脾有好處，嫉妒、焦慮、體貼對脾不好。
自古以來，中醫(yī)就有；四季脾旺則免于邪；說，脾主張；后天；而且長夏要保養(yǎng)脾胃，因?yàn)槭顫?。濕腫皆屬脾；脾主濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。如果一年四季都能保持脾臟健康，幾乎可以避開一切外邪，保持健康美麗！
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