網(wǎng)友提問(wèn)
老師，我今年剛剛?cè)畾q出頭，但是發(fā)現(xiàn)自己的記憶力特別差。剛剛想說(shuō)的話，想做的事兒，別人一大斷。自己就立馬忘記了，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)健忘的情況該咋辦呢？
解答分析
之前，一般說(shuō)健忘都是中老年朋友的專利?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)記憶力差，健忘的患者有越發(fā)年輕的趨勢(shì)。這個(gè)到底是什么原因?qū)е碌?？通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位又應(yīng)該如何調(diào)理呢？今天我和大家來(lái)聊一聊：
健忘原因
1、情志問(wèn)題
現(xiàn)代社會(huì)不論工作還是生活，節(jié)奏都很快，年輕人是社會(huì)的主力軍，競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作、生活、家庭各方面壓力很大。
一則常常加班、思慮過(guò)度，傷及心脾，脾虛不能生化氣血，心血損耗不能藏神，腦失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)健忘；
二則由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，緊張、焦慮、抑郁等不良情緒容易引起肝氣郁結(jié)，氣滯瘀血而阻滯腦絡(luò)，腦失所養(yǎng)，故而健忘。
2、生活問(wèn)題
一則現(xiàn)代年輕人生活工作不規(guī)律，熬夜是常事，耗傷了陰血，腦失所養(yǎng)而健忘。美國(guó)有研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使得人注意力不集中，導(dǎo)致記憶形成的能力下降。熬夜和睡眠缺乏也是青年人的記憶殺手。
二則現(xiàn)代生活物質(zhì)豐富，年輕人恣食肥甘厚味，又久坐少動(dòng)，痰濁內(nèi)生，上蒙腦竅而致健忘。
三則現(xiàn)代青年許多自制力差，恣情縱欲，房事不節(jié)，精虧髓減，腦髓失養(yǎng)而健忘。
四則抽煙、酗酒、嗑藥等均會(huì)損傷腦組織，使得記憶力下降。
調(diào)節(jié)方法
生活調(diào)節(jié)
要保證足量的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。
注意合理、科學(xué)的飲食，通過(guò)調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)來(lái)增強(qiáng)記憶力是最經(jīng)濟(jì)有效的辦法。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)腦組織內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，預(yù)防大腦功能退化，增強(qiáng)記憶力，活躍大腦。
還可以緩解壓力，保持心情舒暢。
最后要節(jié)欲養(yǎng)精，充養(yǎng)腦髓，以改善健忘。
穴位調(diào)節(jié)
百會(huì)穴
《灸法秘傳》指出：;忘前失后，曰健忘也。良由精神短少、神志不交所致，亦有因思慮過(guò)度者，或因所愿不遂者，或因痰溷，擾亂心包者。病因雖異，皆當(dāng)灸百會(huì)一穴而記憶自強(qiáng)矣;
也就是說(shuō)無(wú)論哪種情況導(dǎo)致的健忘，只艾灸百會(huì)穴就可以了。
神門穴
心，主神明。我們不難發(fā)現(xiàn)與精神、思維、情感有關(guān)的字，大多有個(gè)豎心旁或心字底。我們經(jīng)常會(huì)用;心神不寧;、;心慌意亂;來(lái)形容心里很亂。
而神門穴是心經(jīng)的原穴，艾灸后可以起到安神定志的效果
三陰交穴
下肢三條陰經(jīng)交會(huì)穴，艾灸一個(gè)穴位，起到通調(diào)肝經(jīng)，脾經(jīng)，腎經(jīng)的作用。
和神門穴相互搭配，可以起到補(bǔ)心安神的作用
腎俞穴
腎，主藏精，精生髓。而髓的匯聚之地稱之為髓海，髓海位于腦部。髓海足，自然記憶力強(qiáng)。髓海虧虛，就容易導(dǎo)致健忘。
所以，腎俞穴，為腎的背俞穴，可以起到強(qiáng)健腎的作用。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦組織神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，防止腦功能的退化，增強(qiáng)記憶力，活躍大腦。它還能緩解壓力，讓你保持好心情。最后，要戒禁欲，滋養(yǎng)腦髓，改善健忘。
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