《說文解字》中記：;灸，灼也，從火，久聲;，且有;久;之意，認(rèn)為艾灸以火治病，需要;久;，重視;久;，運用;久;。做到;久;，我們需要注意以下幾個方面： 第一：灸量要足 灸量即為施灸的劑量，是指灸療對機(jī)體刺激的規(guī)模、程度、速度和水平等。古人有云：;凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到始能愈。;意思是說要想艾灸給身體帶來質(zhì)的改變，灸量必須充足。 施灸的量需根據(jù)個人的性別、年齡、體質(zhì)、施灸部位以及病情而定。一般凡是初病體質(zhì)強(qiáng)壯者宜大宜多；久病體質(zhì)虛弱者宜小宜少；婦兒宜小宜少；壯年可大可多。掌握最佳灸量，有助于改善艾灸體驗，防止不良反應(yīng)。 第二、艾灸養(yǎng)生需持之以恒 艾灸通過激發(fā)和扶助人體的正氣來強(qiáng)身建體。這個過程需要不斷積累，才能以外部艾灸的星星之火點燃人體熊熊的生命之火。 古人特別強(qiáng)調(diào)要堅持施灸，日久其效自現(xiàn)?！夺t(yī)說》中就強(qiáng)調(diào);若要安，三里莫要干;，持之以恒地堅持艾灸，善待自己的身體，生命之火就會更加燦爛。 三、正確認(rèn)識;排病反應(yīng); 很多人之所以會放棄艾灸，很大的原因是因為沒有正確認(rèn)識到艾灸的;排病反應(yīng);。
有不少人嘗試艾灸后，身體開始出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，如渾身發(fā)熱、出疹發(fā)癢、上火、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，有的時候還會出現(xiàn)病未愈，病情反而加重的情況。很多人在這個階段都會出現(xiàn)恐慌、遲疑、著急等，從而終止艾灸，使之功虧一簣，不能夠徹底驅(qū)除體內(nèi)病邪。 針對這種情況，我想說的是： 首先，任何事物在修復(fù)或者前進(jìn)的過程中都會出現(xiàn);假疲勞現(xiàn)象;，排病和返病反應(yīng)正是假疲勞現(xiàn)象的一種表現(xiàn)形式，艾灸的過程中，有幾天會覺得特別累，特別想放棄，比如我們跑步，開始的時候跑的很快，也很好，可是跑著跑著就覺得腿沒力氣了，跑不動了，可是只要再堅持一下，又會變得很輕快，這種感覺每個人都有體會。
其次，在艾灸調(diào)理的過程中出現(xiàn)的各種各樣的調(diào)整反應(yīng)，被稱為;排病反應(yīng);。這是身體在修復(fù)過程中的正常調(diào)整，是好現(xiàn)象，說明身體的氣血還算旺盛，正氣能夠被調(diào)動起來積極對抗病邪，一般反應(yīng)越明顯調(diào)理效果越好；相反地，調(diào)理后如果人體沒有明顯的反應(yīng)，則說明身體虛弱反應(yīng)遲鈍，那調(diào)理效果也就會緩慢。 再者，對于艾灸的效果更不能著急，需要慢慢來，大家要相信：堅持艾灸不但能調(diào)理身體，更能提高人體免疫力和抗病能力，使陰陽調(diào)和、經(jīng)絡(luò)通暢，以良好心態(tài)去艾灸，效果會更好。 【/h/】艾灸效果不錯，但是如果堅持不了，建議不用開始艾灸。艾灸貴在堅持，才能有意想不到的驚喜。
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