對(duì)于心悸的朋友，需要養(yǎng)血益氣，益氣安神，艾灸心俞穴就能達(dá)到這個(gè)效果。具體艾灸是這樣進(jìn)行的:取半根棗仁大小的艾條，直接施灸心俞穴，每側(cè)3個(gè)強(qiáng)灸。隔日灸一次，10次為一療程。
2009年，6月26日，國際娛樂圈發(fā)生了一件大事。昔日歌王邁克爾·杰克遜因心臟病突發(fā)，在美國洛杉磯的家里去世。世界為之嘩然。其實(shí)，這不是什么奇怪的事情?，F(xiàn)在由于心臟疾病而突然去世的人很多，比如扮演毛澤東的特級(jí)演員古月、著名的相聲演員侯耀文、小品演員高秀敏等等。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，心血管疾病已是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數(shù)的三分之一都與它有關(guān)。因此，保護(hù)好我們心臟，防治心血管類疾病是保健養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容。下面就從中醫(yī)的角度來分析一下關(guān)于心的常見問題。 明代醫(yī)家李梴在《醫(yī)學(xué)入門·心》中說：;有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧是也;。一語道出心的兩個(gè)重要生理功能。 第一個(gè)重要功能是心主血脈，有行血和生血兩個(gè)作用。行血指的是心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，輸送營養(yǎng)物質(zhì)，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，即整個(gè)身體得到充分的營養(yǎng)，藉以維持正常的功能活動(dòng)；生血指的是使血液不斷地得到補(bǔ)充?！端貑?middot;陰陽應(yīng)象大論》中說;心生血;，《質(zhì)疑錄》中也說;血生于心;。 第二個(gè)重要功能是心主神志，又稱心藏神。神是人體生命活動(dòng)的主宰，五臟六腑在心的指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常的生命活動(dòng)。《靈樞·邪客》中說;心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也;?！讹嬌耪?middot;序》中也說;心為身之主宰，萬事之根本;。 由此可見，心臟功能的健全對(duì)于人體健康具有重大責(zé)任。一般來說，心功能受損，以虛證最為多見，其中，病程較短者，多由于傷在氣血，病程較長者，多傷到了陰陽，具體可以劃分為心氣虛、心血虛、心陰虛和心陽虛四種。在這些心虛癥中，以心氣血兩虛最為常見。中醫(yī)認(rèn)為，;氣為血之帥，血為氣之母;。氣與血;密不可分;?！峨y經(jīng)·二十二難》中說：;氣主煦之，血主濡之;。如果勞心過度或生病體弱導(dǎo)致氣血兩虛，則表現(xiàn)為氣不足，血行無力，心氣不能溫煦，心血失于濡潤，心主血脈的功能下降，人之神志也有所不清，從而感覺頭暈、失眠、健忘、氣短，自汗，憋悶、神倦乏力，面色蒼白或萎黃，唇舌色淡，脈細(xì)弱等。時(shí)間久了，容易患上心律失常、心力衰竭、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎，甚至冠心病、心臟病等。下面重點(diǎn)談?wù)勅绾畏乐涡穆墒С＃瑢W(xué)會(huì)護(hù)理心臟健康。 心律失常，又稱;心悸;，古稱;驚悸;、;怔仲;，指的是人們自覺心跳異常，不能自主、驚慌不安的一種證候。中醫(yī)認(rèn)為，心氣不足，則血脈不暢，心血不足，則心失所養(yǎng)，從而心神不寧，悸動(dòng)不安。其中，氣虛而悸的朋友還會(huì)感覺心中有一種空虛感，容易被驚恐，多夢(mèng)，頭暈，自汗，乏力，面色蒼白；血虛而悸的朋友則會(huì)另有頭暈?zāi)垦！⒚婺扛蓾?、四肢麻木、面色萎黃等。 對(duì)于心悸的朋友來說，需要補(bǔ)血養(yǎng)氣，益氣安神，艾灸心俞穴能達(dá)到這樣的功效。具體這樣來灸：取半個(gè)棗核大的艾柱，對(duì)心俞穴直接施灸，兩側(cè)各灸3壯。隔日灸1次，10次為一個(gè)療程。
為什么要選用心俞穴呢？心俞，即心的俞穴，屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于背部的第五胸椎棘突、旁開1.5寸處。它就像個(gè)小房子，站在制高點(diǎn)，掌管著心室的高溫濕熱之氣，刺激它，這些濕熱之氣就會(huì)流向膀胱，從而保證心臟的陰陽平衡，氣血順暢。心俞是治療心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病的要穴。對(duì)于心悸來說，艾灸心俞，心臟受到刺激，能散發(fā)熱氣而寧心，推動(dòng)血行而氣順，利于改善心律失常，使心臟恢復(fù)到正常狀態(tài)。 心俞穴 取穴：正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線與脊柱相交所在的椎體即第7胸椎，由此往上推2個(gè)椎體（即第5胸椎），再從其棘突下緣旁開量2橫指，按壓有酸脹感處，即為本穴。 灸法：艾柱直接灸，心俞穴兩側(cè)各灸3壯。 【灸法操作】：艾條溫灸15分鐘，每天灸1次。 【適應(yīng)證】：心悸、心慌等。 在灸心俞的同時(shí)，還可以配以艾灸膏肓穴和足三里穴，使用艾條懸灸，每個(gè)穴位每次灸5~10分鐘。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂；肓指心臟與膈膜之間的物質(zhì)。本穴意指將心臟周邊的膏脂物質(zhì)輸入膀胱，為心臟主血掃清道路，益于氣血運(yùn)行。足三里是著名的養(yǎng)生大穴，灸之能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，利于心悸的平復(fù)。 膏肓穴 取穴：正坐低頭或俯臥，雙手墊于胸前，屈頸。由頸背部交界處椎骨的高突處（即第7頸椎）往下推4個(gè)椎體（即第4胸椎），再從其棘突下緣旁開量4橫指，按壓有酸脹感處，即為本穴。
灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。 足三里穴 取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下四橫指，小腿兩骨之間（脛、腓骨），距脛骨（小腿靠內(nèi)側(cè)的骨頭）約一橫指處是本穴。 也可取站位，用同側(cè)手張開虎口圍住膝蓋上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。 灸法：艾條懸灸，灸5~10分鐘。 另外，艾灸之余，合理的膳食能讓灸法療效更佳。在這里，推薦一個(gè)補(bǔ)氣益血的食療;;山藥黃精瘦肉湯。做起來很簡單：取山藥20克、黃精20克、瘦豬肉50克，用水燉服，隔日1次，對(duì)于氣血不足心悸的患者來說，食之能化悸為安。 在這個(gè)湯品中，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩，是著名的補(bǔ)益材料，沒有任何副作用，歷來醫(yī)家評(píng)價(jià)為;溫補(bǔ);;性平;，;藥食同源;的典范；豬肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪，是體弱、血虛者常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，食之能滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)血益氣。 最值得一提的是黃精，它是有名的中藥，補(bǔ)氣功效極佳。相傳，從前有個(gè)叫做黃精的姑娘，是一個(gè)大財(cái)主家的丫鬟，天生麗質(zhì)。財(cái)主想將她納為小妾，黃精便設(shè)法逃到一個(gè)山高路遠(yuǎn)的地方，荒無人煙，靠著食用一種野草充饑。后來流落到一個(gè)村落，被人收留。她長期靠著食用野草而生的故事，讓一位郎中很驚奇。后來，這位郎中采來這些野草，為鄉(xiāng)親們治療氣虛體弱治病，多數(shù)人吃了之后自覺病情減輕，身子骨也越來越硬朗。因?yàn)檫@種野草是黃精發(fā)現(xiàn)的，故命名為黃精。 總而言之，心臟系統(tǒng)是我們身體的要害，作為普通人，我們要學(xué)會(huì)護(hù)理心臟，只是不要過于緊張。如果在平時(shí)多留心一些，是可以發(fā)現(xiàn)一些苗頭的，因?yàn)楫?dāng)心臟不適時(shí)，它會(huì)自主的發(fā)出一些;求救信號(hào);。比如：稍微活動(dòng)一下就會(huì)感到心慌氣短，上個(gè)樓梯就會(huì)氣喘吁吁；左手指和牙齒會(huì)表現(xiàn)出不正常的疼痛；睡覺時(shí)候，只有枕頭高了才能睡著等等。這時(shí)，就要引起注意，去檢查一下，防患于未然。 下面，我們就心容易出現(xiàn)的問題談一下簡單的防治方法。首先是心氣不足的朋友，也就是常常會(huì)感到心悸不安、氣短自汗、胸悶體乏、面色蒼白、舌質(zhì)淡，苔白，脈虛的朋友。需要補(bǔ)心氣，安心神。平時(shí)可以食用人參、牛肉、豬肉、糯米、扁豆、山藥、蓮子、鯽魚、黃鱔、蘑菇等益氣的食物。 其次是心血不足的朋友，也就是經(jīng)常性心慌失眠、面色無華、眩暈多夢(mèng)、唇舌色淡、脈弱的朋友。需要一些補(bǔ)血的東西，例如阿膠、大棗、龍眼、烏雞、豬肝、紅糖、赤豆等。 再次是心陰虛，也即心陰不足，心熱過旺。多是由于費(fèi)心過度、久病、熱病耗傷了心陰的緣故。猶如一塊土地，久旱無水，很容易干燥一樣，心陰虛的朋友也會(huì)感到心煩氣躁、失眠健忘、低熱口干、舌紅脈細(xì)等。因此，養(yǎng)心安神，去熱養(yǎng)陰最為重要。經(jīng)常食用百合、酸棗、鴨肉、黑魚、蓮藕、金針菇、荸薺、生梨等可以滋養(yǎng)心陰、清心瀉火。 最后是心陽虛，也即;心陽不振;，是心氣虛的進(jìn)一步表現(xiàn)。多發(fā)生在年老體弱的人群中，例如病久而傷陽氣，體弱陽氣漸衰。除了心氣虛的表現(xiàn)，心陽虛的朋友還會(huì)感到怕冷畏寒、四肢不溫、喜歡熱飲、腰酸腿軟，小腹冷痛等。這時(shí)，就需要溫通心陽，回陽救逆。在膳食方面，可以選擇狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、蝦、韭菜、桂皮、茴香等補(bǔ)陽食品。
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