中醫(yī)講究以人為本，平時要注意保健，預防疾病的發(fā)生。除了在日常生活中注意飲食，有良好的生活習慣，堅持鍛煉，還有哪些保健方法？我們可以在身體的一些特定穴位上施灸，可以養(yǎng)陽，防病，保健。但不同時期人的生理特點不同，不同年齡段的人要重點艾灸。
1.艾灸后第二天避寒，保持情緒穩(wěn)定，忌寒厚味，飲食清淡。
我們可以用艾灸來保健，也可以用艾灸來治療一些疾病。在使用艾灸的同時，我們也需要了解艾灸的注意事項，避免一些不好的事情發(fā)生。那么在家艾灸適合用什么灸法呢？讓我們來看看！
艾灸和舒菲穴一樣，頻率可以不規(guī)律。；三；指的是理，理，理。胃在肚子的上半部，胃脹胃疼的時候就要；原因；按壓足三里時，同時用力向上推；如果腹部中間有不適感，就需要；中間；，只需向內(nèi)按壓；在小腹下部，小腹上的疼痛要壓在足三里，這叫；原因；。
人到老年，腎臟會逐漸衰竭，元氣逐漸喪失，從而導致腰膝酸軟、尿頻、健忘失眠、疲勞不耐、視力下降、聽力下降、脫發(fā)白發(fā)等。對醫(yī)籍的理解:；關(guān)元，臍下三寸，是男人藏精，女人藏血的地方。生命的關(guān)鍵是真元的存在。；此穴具有滋補身體、固本培元、補下焦的作用，可用于一切元氣喪失的患者。艾灸與舒菲穴相同。最好的頻率是一天一次，也可以隨時艾灸。
年輕人戶外活動多，經(jīng)常出汗后不注意保暖，喜歡吃冷飲，容易感冒。保護肺氣對青少年有著重要的保健意義。據(jù)專家介紹，舒菲穴是肺氣來自背部的地方，或主導全身的表氣，保護人體的正氣免受邪氣的影響。
當我們進入中年，我們不得不肩負起家庭的重擔。隨著生活壓力的增大，我們會更多的出去應酬，長時間想太多，自己的運動量也會逐漸減少，飲食不規(guī)律會造成脾胃不適。因為脾胃受損，水谷不能充分運化，水濕于中焦，所以出現(xiàn)大腹便便。艾灸；足三里；可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)使其功能旺盛，吸收營養(yǎng)，增加能量，對全身各系統(tǒng)都有很強的作用。
艾灸頻率不限時間，即身體不適或即將感冒時，或吃冷飲后；隨年齡艾灸，即農(nóng)歷生日艾灸，兒童用時約5分鐘，青年用時約15分鐘。另外，分季灸，即一個月灸兩次，在節(jié)氣變化前1-2天施灸。
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