三九灸是什么？
什么是;三九灸;？ 俗話說，夏灸;三伏;，冬灸;三九;，這是我們老祖宗強身健體的辦法，來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》中;春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰;、;夏病冬治，冬病夏治;的說法。 三九，是冬至后的三個九天，是全年天氣最冷的時候。此時人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，也是各類呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)時節(jié)。在這個特定時段艾灸，效果會比平時艾灸更好。能達到溫陽益氣、祛風散寒、通經(jīng)活絡止痛、增強人體免疫力的效果。因此，也就有了冬灸;三九;的說法。 在傳統(tǒng)醫(yī)學中，;三九灸;一般分為五個階段，循序漸進地進行?，F(xiàn)在這個時節(jié)，也就是12月中旬左右，可以開始首灸，每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸，最后再來個加強灸，效果是最佳的。2018三九艾灸
;三九灸;的時間 我們可以參照以下時間表來進行。 預備灸：2018年12月12日;12月21日 一九灸：2018年12月22日;12月30日 二九灸：2018年12月31日;2019年1月8日 三九灸：2019年1月9日;1月17日 加強灸：2019年1月18日至27日 ;三九灸;的好處 中醫(yī)講究;秋冬養(yǎng)陰;、;冬病夏治;，對人體的保養(yǎng)是遵循自然的節(jié)律的。;三九;正是大自然處于陰陽交替的階段，天氣寒冷，人體的陽氣內(nèi)斂，氣血運行緩慢。 陽氣弱，就無法抵御外寒濕邪，容易患病。尤其是呼吸道疾病，以及各類虛寒病癥。在我們接診的病人中，也是冬至一到，患呼吸道疾病的人就明顯多了起來，尤其是老年人和孩子。當然這也和冬天的霧霾有關，正常人呼吸道也有不舒服。女性則容易出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的問題。 哪些人適合;三九灸; 理論上，冬季易犯的疾病都適合;三九灸;，一般分為三大類。 1.兒童和成人慢性咳嗽、反復感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。 2.體質(zhì)虛弱、陽氣不足、怕風怕冷、四肢冰涼、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病，及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。 3.最重要是的，三九天也是調(diào)理婦科的好時節(jié)，因為婦科多寒癥，此時艾灸最適宜。 ;三九灸;注意這個 進行;三九灸;切記不能急急，平時沒有艾灸習慣的人，可以在這幾天先熱熱身，然后再慢慢地灸起來。 這個熱身就相當于，運動之前以輕微的活動量，將身體機能調(diào)動起來，以備后續(xù)的激烈運動；大快朵頤之前，先吃點小菜開胃，墊肚子；進補之前，先調(diào)理好脾胃，促進消化。 平時沒有艾灸習慣的人，不宜;一口吃個胖子;，上來就開足火力，一切都要循序漸進地來。 ;三九灸;怎么操作冬天，我們的手腳四肢、腰腹背部等部位，是最易受寒的，可以先施灸，疏通一下經(jīng)絡，溫和一下皮膚，讓身體提前做好;三九灸;的準備。 一般有哪些;熱身;穴位呢？ 1、至陽穴
2、腎俞穴
3、建里穴
4、委中穴 5、太白穴
6、涌泉穴
艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每個穴位20分鐘，胸腹部每穴30-40分鐘，背部四肢每穴25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺為準，覺得舒適，灸后沒有異常反應，可適當延長時間，循序漸進，以不上火為判斷依據(jù)。 除了;三九灸;，還有夏天的;三伏灸;。和;三九灸;的道理一樣，都是通過增強人體免疫力，調(diào)動身體機能，提高抗病和適應環(huán)境變化的能力。;三九灸;是對;三伏灸;的有效補充和延續(xù)。;三九灸;和;三伏灸;相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，就可保障全年健康。 如果你還沒開始;三九灸;，不如現(xiàn)在就熱身動起來吧，過了;三九;，可就得再等一年了。 中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”，“冬病夏治”。人體的保養(yǎng)遵循自然節(jié)奏?！叭拧笔谴笞匀惶幱陉庩柦惶娴碾A段。天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運行緩慢。
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