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中青年人聚精蓄氣,老年人防腦梗塞。 <創(chuàng)業(yè)加盟>

時(shí)間:2022-10-27 00:32:53   來源:愛灸堂

小寒(2019年1月5日)農(nóng)歷11月30星期六 ,2月4號(hào)就立春了,時(shí)間過得真快!人在天地間,當(dāng)然應(yīng)該順應(yīng)天地陰陽之氣升降、沉浮,萬物春生、夏長、秋收、冬藏,乃天之道。 中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn):順天時(shí)!
進(jìn)入小寒,馬上也就要進(jìn)入三九(1月9號(hào))隆冬了。寒是冬季的特征,屬極陰之氣,主收藏凝滯。 這也就決定了,小寒的養(yǎng)生特點(diǎn)是:斂精藏氣,扶元固本,滋陰潤燥。

中年人聚精蓄氣。

寒氣通于腎,三九隆冬寒氣最重,而腎為水臟,其性為寒;此時(shí)天時(shí)的寒氣和人體之腎,兩寒相逢,雪上加霜,腎陽易受傷損。 腎陽受損,不僅各種虛寒之證接踵而來;更為重要的是還造成春天肝木生發(fā)無力,影響全年! 因此,冬天我們一定要;避寒就溫;保護(hù)好我們的頭、脖子、后腰、腹部和雙腳免受風(fēng)寒的侵襲。特別是雙腳和后腰,一受寒,腎陽直接受虧。 頭,為諸陽之會(huì),頭受寒影響陽氣生發(fā);老年人或者其他身體虛弱者出門務(wù)必戴帽子,護(hù)住后腦勺和耳朵。 脖子,風(fēng)從項(xiàng)后入,脖子皮薄肉少很容易受風(fēng)寒侵襲。脖子受寒直接影響督脈的氣血運(yùn)行,這時(shí)出門戴上圍巾最好,特別是本來肩頸疼痛的艾友。 腰為腎之府,后腰受寒,腎臟的住的宮殿都是寒涼的,腎會(huì)有生氣?強(qiáng)腰就是強(qiáng)腎,腰要暖,為補(bǔ)腎第一要?jiǎng)?wù)! 腳,寒從腳底生;腳上的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)受寒,腎陽必萎。 因此,冬天泡泡腳、搓搓腳、搓搓后腰,是非常好的護(hù)陽養(yǎng)陽的養(yǎng)生方法。 滋陰潤燥 冬天毛孔閉合,陽氣內(nèi)斂,容易瘀而化火,因此,要滋陰、養(yǎng)陰,以防虛火傷陰,因此推腹是很好的方法,可以讓身體整個(gè)氣機(jī)順暢。 做艾灸的朋友,特別的是本來就陰虛的艾友們! 1,艾灸人自己的飲料:一杯溫?zé)岬姆涿鬯? 2,艾灸人必備的動(dòng)作:泡腳、搓腳(身體發(fā)熱就好,忌出汗) 3,我們也可以通過飲食來調(diào)整:蜂蜜、柚子、銀耳、木耳、芝麻、蓮子、百合都是滋陰的。 最近要很多內(nèi)熱大的艾友每天一小碗銀耳羹,不用加其它材料,一直吃到立春;開水蛋也是極好的。 4,如果你是艾灸達(dá)人,早上給自己煮一碗;小米山藥粥;,即滋陰又健脾胃! 5,滋陰的穴位:三陰交、太溪、涌泉穴、復(fù)溜穴、照海穴.....或灸或按揉,只要天天做也是滋陰。 艾灸人必備的動(dòng)作:泡腳、搓腳、艾灸涌泉、太溪穴,不僅滋陰;還防足下之寒,因此大家天天做一做,是應(yīng)該的。 防病 一月又稱;奪命月;,因?yàn)槿?,小寒,大寒都在這個(gè)月。 中醫(yī)講:寒性凝滯,則使經(jīng)脈氣血阻滯不通,最容易誘發(fā)心腦血管問題,突發(fā)猝死。 因此氣血虧虛的老年人一定要注意防寒! 30多年前我婆婆就差點(diǎn)在一月凍死了,我父母趕到我小叔家里,我母親就用幾個(gè)輸液瓶罐上熱水,放在我婆婆身邊,就慢慢活過來了,連夜又換了新的被褥,又活了幾年。那一代人是活到老,做到老,少有心腦血管問題,凍得半死了,還有可能救過來。 湖北是不供暖的,我父母都87歲,晚上睡覺之前,把電熱毯開到最大,把房間的空調(diào)打開,同時(shí)把一個(gè);電暖氣;打到最大,上床后,關(guān)掉電熱毯和空調(diào),保證房間溫度15度,晚上起夜不會(huì)感冒。 所以老年人睡前和起床之后一杯溫開水一定要喝,人經(jīng)過一晚的消耗,血液濃度增加,心臟負(fù)擔(dān)也加大,這時(shí)的一杯溫開水猶如;心動(dòng)力,保命水;。心動(dòng)力就是血?jiǎng)恿?,心臟就是給血提供動(dòng)力的。心率低的老年人一定要注意防腦梗!

預(yù)防老年人腦梗塞

晚上睡覺之前或者早上起床之前,揉一揉手腕,這里有心臟的救命穴;內(nèi)關(guān)穴、陰郄穴、魚際穴;起到調(diào)理心氣、活血通絡(luò)的作用。 最為關(guān)鍵的是:你自己的救命藥要隨手可得!老年人最好不出門,一定要出門,等中午以后在出門,出門時(shí)戴好帽子圍巾就大有必要了。 老年人每天灸灸:足三里、懸鐘穴各20分鐘,預(yù)防中風(fēng)等腦血管疾病。 如果心臟供血不好的,每天灸灸內(nèi)關(guān)穴、公孫穴各20分鐘,增加心臟供血,預(yù)防胸悶氣短和腦梗。 寒性收引,會(huì)令筋脈拘攣抽搐,關(guān)節(jié)屈伸不利。這時(shí)不做好避寒就溫,;頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛;的老毛病、新問題都會(huì)出現(xiàn)。 不過,這些;頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛;的問題處理起來也簡單,艾條直接灸疼痛點(diǎn),不方便艾灸肩頸后背的,就灸后溪穴左右各20分鐘。

小寒灸

冬季的寒冷又最易傷腎,還影響關(guān)節(jié)筋脈的屈伸及心腦問題,還有情志方面的問題,比如抑郁。所以,小寒節(jié)氣灸很關(guān)鍵。 艾灸取穴:
大椎、中脘、關(guān)元、膻中、太溪穴 艾灸時(shí)間: 每天一次,每次每穴20分鐘,艾灸2天休息1天。

【/h/】寒氣經(jīng)腎,九月中旬最重,而腎水臟,性寒;此時(shí)天氣寒冷與人體的腎臟,兩寒相遇,雪上加霜,腎陽易受損。