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長(zhǎng)夏夏季要養(yǎng)陽,陽虛體質(zhì)不妨試試艾灸療法! 《艾灸》

時(shí)間:2022-10-25 23:42:57   來源:愛灸堂

夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能修心?建議你可以從日常生活、飲食、精神三個(gè)方面來調(diào)理。在日常生活中,人們應(yīng)該晚上熬夜,夏天早起,保持愉快和舒適,適量戶外運(yùn)動(dòng),避免大量出汗。

二十四節(jié)氣中的立夏,隨著這個(gè)節(jié)氣的到來,氣溫也將逐漸上升,炎熱的夏季也將來臨?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云;春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰;。夏天是天地間陽氣最旺的時(shí)候,也是養(yǎng)陽氣的好時(shí)機(jī),尤其適合陽虛體質(zhì)的人,這類人群可以利用夏天來養(yǎng)陽,以平衡臟腑陰陽,達(dá)到培本固元,扶助正氣,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
陽氣不足、肺氣虛弱、寒盛濕重,經(jīng)絡(luò)壅滯疼痛等疾病,在夏天治療會(huì)比其他季節(jié)療效好。這是為什么呢?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)正氣旺盛,陽氣偏盛,此時(shí)補(bǔ)充臟腑陽氣,抗病能力、防御機(jī)能自然就增強(qiáng)了,到冬天就可以不發(fā)病或少發(fā)病。 艾灸療法,運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力和藥物的作用,通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),溫通氣血、扶正祛邪,達(dá)到防治疾病的一種治法。在臨床上常與針刺療法結(jié)合,加強(qiáng)刺激穴位或不適部位,起到調(diào)理氣機(jī)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
;頸肩腰背酸痛、手腳發(fā)涼、關(guān)節(jié)疼痛、月經(jīng)不調(diào)、慢性腹瀉、過敏性鼻炎等,可以針灸大椎、肺俞、膏肓、至陽、脾俞、腎俞、關(guān)元、足三里這些強(qiáng)壯穴位,也可在這些穴位做三伏貼,能起到很好的防病治病和健康養(yǎng)生的作用。; 心氣應(yīng)于夏,夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能養(yǎng)心呢?建議可以從起居、飲食、精神三方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 起居上,夏季人們應(yīng)夜臥早起,保持心情愉悅舒暢,適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),避免大量出汗。
飲食方面,要清淡,以容易消化、富含維生素的食物為主,盡量少吃大魚大肉、油膩辛辣的食物,不可貪食冷飲。從陰陽五行來說,紅為火,入心,補(bǔ)氣補(bǔ)血,平時(shí)可以多吃些;紅色;食物,如:紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆等。 此外,立夏以后天氣轉(zhuǎn)熱,人的心神容易受到擾動(dòng),出現(xiàn)心神不寧。因此人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng),加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),尤其是老年人不可有過激之處,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。