艾灸適合老年人，老年人艾灸可以防病延年。 艾灸相關(guān)穴位可調(diào)節(jié)臟腑功能，促進新陳代謝，提高免疫力，增加紅細胞和白細胞數(shù)量，增強巨噬細胞。
上了年經(jīng)要注意保養(yǎng)，要學會養(yǎng)生，老年人養(yǎng)生有很多好方法，在這里給大家介紹一下老年人艾灸養(yǎng)生的一些事情。那么老年人適合艾灸嗎?艾灸時要注意些什么呢?這些問題在本文都可以找到答案，下面快隨我一起來了解一下這些老年人的艾灸養(yǎng)生知識吧。艾灸適合老年人嗎?老年人艾灸有哪些好處? 老年人適合艾灸養(yǎng)生，老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。 艾灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數(shù)量和增強巨噬細胞的吞噬能力。
艾灸禁忌
老年人艾灸必須注意哪些事? 適當?shù)陌膶先说募毎庖吖δ苡幸欢ǖ恼{(diào)整作用，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。有什么事是老年人艾灸必須注意的? 1、及時調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時，對艾火的忍耐力強，常常不知不覺將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度。 2、每次灸10-15分鐘為宜。 3、選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團聚，燃燒時火力暴躁，易使患者感覺灼痛，甚至熏烤時石粒脫落，灼傷皮膚。 4、環(huán)境應保持通風，避免艾煙過濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。 5、顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸，頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。 6、體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治1;2次即可。體質(zhì)差、病情重、病程長者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時，每日1次。長期灸治者，3次后改為2-3天1次。 哪些穴位適合老年人艾灸? 老年人艾灸可以選擇灸關(guān)元、命門、足三里、中脘、膻中、涌泉這六個穴位。 老年人艾灸這6個穴位的作用與方法 以上穴位均是人體顧護陽氣，強壯保健要穴，每天艾灸一次，每穴30分鐘，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。 下面我們分別介紹一下這幾個穴位： 1、關(guān)元穴 關(guān)元穴也就是人們常說的丹田，此穴是體內(nèi)陽氣所在之地，更是精氣化生之所。從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交，艾炷灸關(guān)元穴，每次3～5壯，則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴寒。人到30，堅持每3年艾炷灸臍下300壯，人到50堅持每2年灸臍下300壯，人到60每1年灸臍下300壯，可保人長生不老。 2、腎俞穴 人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30～50次，則能降低血壓，強健體魄，改善腎功能。每天睡覺之前，舌頭抵住上腭，眼睛看向頭頂，兩手摩擦雙腎旁俞穴，每次10~15分鐘，一樣可以達到相當好的效果。家庭艾灸時，溫和灸此穴20～30分鐘，每天1次，效果更佳。 3、足三里穴 唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為;長壽穴;。足三里穴位于外膝眼下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補氣血，并且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分鐘，每天1次。 4、三陰交穴 三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經(jīng)運行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指：脾經(jīng)，提供濕熱之氣。肝經(jīng)，提供水濕風氣。腎經(jīng)，提供寒冷之氣。這個穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸，是應用相當廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交穴1分鐘，之后以手掌心反復搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。 三陰交穴的準確位置 5、膻中穴 膻中穴適合于肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反復呼吸道感染，灸法一般是疏通經(jīng)氣、溫肺。 操作時，選取胸口的膻中、脖子后面的大椎作為施灸的部位。 6、涌泉穴 灸涌泉適合于腎內(nèi)積寒證者。包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎，還有凍瘡等，均是由于腎陽虧虛、寒濕內(nèi)侵，致使筋骨、肌肉受累導致。 早上起來喝杯水對老年人有好處 早上起床先喝一杯溫水，因為人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助于腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。 老年人適當運動對養(yǎng)生有好處 適當?shù)倪\動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。見意運動時間最好控制在40分鐘左右。 以上就是小編今天給大家分享的老年人艾灸必須注意哪些事?全部內(nèi)容。每個人的身體情況都各不相同，所以艾灸的方法還要根據(jù)自己不同的身體情況，酌情取穴艾灸。
返回