發(fā)胖主要有四種因素： ①遺傳因素； ②內(nèi)分泌功能紊亂； ③營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)減少； ④錯(cuò)誤的飲食方式。 單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類(lèi)。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸怎么減肥？
艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。 一、單純性肥胖減肥取穴： 1、大椎： 定位：第七頸椎棘突下。 主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、腰陽(yáng)關(guān)： 定位：第四腰椎棘突下。 主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。 中脘 3、中脘： 定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。 主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。 關(guān)元 4、關(guān)元： 定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。 5、居髎： 定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。 主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 （2）、艾灸減肥的配方、穴位定位及穴位功效
艾灸。它在哪里？
二、實(shí)胖型減肥取穴： 1、關(guān)元： 定位：臍下三寸。 具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。2、大橫： 定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。 主治：便泌、泄瀉、腹痛 3、脾俞： 定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。 可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。 三陰交 4、三陰交： 定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。 可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿等有效。 5、豐?。? 定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。 主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 （3）、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效 臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。 松弛、下垂和過(guò)于豐滿的臀部多見(jiàn)于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。 提臀取穴： 1、環(huán)跳： 定位：股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與骶管裂孔連線的三分之一，與內(nèi)三分之二交界處。 主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痺、腰痛、陽(yáng)痿、便秘等有療效。 2、承扶： 定位：臀橫紋中點(diǎn) 主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對(duì)痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。 操作：使用隨身灸或陳年艾條作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 （4）、腰肌減肥的配方、穴位定位及穴位功效： 對(duì)女性來(lái)說(shuō)，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開(kāi)始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。 腰肌減肥取穴： 1、天樞 定位：臍旁開(kāi)2寸 主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。 2、太乙： 定位：上腹部距前正中線旁開(kāi)2寸 主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。 3、帶脈： 定位：臍旁開(kāi)直線與腋下垂線相交點(diǎn)。 主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過(guò)度肥胖。 腎俞 4、腎腧： 定位：第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。 主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。 操作：使用隨身灸或陳年艾條作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 （5）、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效： 生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾;;下腹部的隆起。 1、關(guān)元： 定位：臍下3寸。腹中線上。 主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。 2、大腸腧： 定位：距后中線第四腰椎旁開(kāi)1。5寸。 主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。 3、中脘： 定位：臍上4寸。 主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。 操作：使用隨身灸或陳年艾條作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程 艾灸刺激穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑氣血平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，增加其排泄，達(dá)到瘦身的效果。
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