春天到了，它喜歡下雨。春天空氣中濕度大，這種濕氣很容易進入人體，會導致人體濕氣重，引發(fā)很多疾病。所以春天要防止?jié)駳膺M入體內(nèi)。那么我們該怎么辦呢？其實春天可以做艾灸。春季艾灸是一種非常簡單有效的方法。合理艾灸不僅可以祛濕，對保健也有很多好處。
春季艾灸哪個部位重？
中醫(yī)認為艾灸有非常好的壯陽、祛濕、解郁的作用，非常適合春季養(yǎng)生。而且，艾灸是一種非常好的養(yǎng)生防病手段。春天，只要選對穴位，對體內(nèi)祛濕有非常好的效果，可以達到預防疾病的目的。
濕氣重怎么調(diào)？
春天應該艾灸哪些穴位？
可以考慮艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、解溪穴、足三里穴。當然這些僅供參考，每個人的情況不同。艾灸時要根據(jù)自己的實際情況選擇穴位。
我們先來看看這些穴位:
1.關元穴
關元穴位于肚臍下3寸。關元穴是保健的重要穴位。長期艾灸關元穴，對調(diào)理氣血、補腎固精有一定的作用。
二、中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正線上，肚臍上方4寸，相當于我們五指的寬度。艾灸中脘穴可以有效緩解胃病的各種癥狀。
三、豐隆穴
我們的風龍穴在外腿中點，肌肉凸起的地方。豐隆穴是祛濕的好穴。艾灸豐隆穴可以健脾祛濕。
第四，解溪穴
瀉溪穴的位置很好找。此穴在人體腳背和踝關節(jié)活動的凹點。解溪穴是消除全身痰濕的重要穴位。解溪穴對緩解下肢水腫有很好的效果。
5.足三里穴
足三里(足三里)是日常保健的重要穴位。足三里(足三里)位于外膝下3寸，脛骨外一指寬。
濕氣重的表現(xiàn)
春季濕度大會有什么表現(xiàn)？
第一，頭很暈
沉重的濕氣會出現(xiàn)在我們的頭上。當濕邪第一次攻擊我們的身體時，我們的頭會眩暈。就像被裹在一塊布里，我們的身體很困倦很沉重，四肢很沉重，但是全身都不舒服，就像有重物附著在身上一樣。
二是關節(jié)疼痛，屈伸不利。
如果我們體內(nèi)的濕氣已經(jīng)侵蝕到了人體的關節(jié)，那么關節(jié)就一定會顯現(xiàn)出來，從而導致部分氣血受阻，人體四肢關節(jié)酸痛，有的人還會出現(xiàn)關節(jié)屈伸不利的現(xiàn)象。
第三，消化不正常
春季，濕氣困擾脾臟，影響正常運化。此時人體會出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振、食欲下降、大便不規(guī)則等癥狀。因為脾虛，運化不利導致內(nèi)濕，會出現(xiàn)口淡、口渴、黏稠、不愿意喝水、疲倦乏力等癥狀。
4.舌苔異常厚膩
如果我們的舌苔厚膩，也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，往往在身體還沒有表現(xiàn)出突出的病態(tài)情況時就有所體現(xiàn)。有一點需要注意的是，我們應該只在早上第一次起床的時候看舌苔。
春季注意飲食重。
應少吃芒果、楊梅、菠蘿、石榴、桂圓、荔枝、桃、棗等潮濕的食物。不要吃山藥，竹筍，油炸食品之類的。而且要少喝涼茶，不要覺得濕氣重。如果我們喝涼茶清熱利濕，繼續(xù)喝，可能會讓體質(zhì)轉(zhuǎn)為陰虛。如果我們貪涼，就會逐漸傷害我們的陽氣。如果把體質(zhì)變成氣虛痰濕陽虛，那就更難調(diào)理了。
春季濕度較大時，我們可以吃一些冬瓜、豆類、黃瓜、大白菜、梨、苦瓜、蘋果、獼猴桃、香蕉、桃、番茄等食物。還可以用廣藿香、紫蘇、土茯苓、茵陳、薏苡仁等。熬點湯或者水喝，對祛濕有好處。
以上內(nèi)容僅供大家參考。每個人的身體狀況都不一樣。艾灸要根據(jù)每個人的不同情況選擇穴位。
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